10 эффективных и простых способов увлажнить сухую кожу
Чувствительная кожа, стянутость, шелушение, раздражение и покраснение кожи – эти проблемы возникают как после зимнего периода, так и в конце лета. Частой неправильный уход за кожей является причиной ее сухости. МедикФорум выяснил, как бороться с сухостью кожи.
Вот 10 эффективных и простых решений для увлажнения кожи от сайта МедикФорум.
1. Наносите масло только на влажную кожу
Кокосовое масло, миндальное, масло ши являются ценными ингредиентами для ухода, но само масло не будет увлажнять кожу, потому что оно в основном состоит из жиров. Выбирайте косметическое средство с маслом, которое также содержит водную основу (поэтому большинство кремов для лица и лосьонов для тела являются эмульсиями). Однако масло можно наносить на влажную кожу – желательно даже в душе или в ванне. Можно использовать, например, увлажняющую сыворотку или спрей для тела.
2. Научитесь правильно очищать кожу
Даже деликатные чистящие средства часто обезжиривают и сушат кожу до такой степени, что ее трудно увлажнить обычным лосьоном для тела, кремом для лица. В таких ситуациях можно использовать гель с добавлением масла, а затем обычно пользоваться косметикой по уходу за кожей. Макияж можно смыть специальным маслом (а затем чистой водой).
3. Добавьте масло в лосьон для тела
Смешайте масло и лосьон в руке и нанесите на кожу. А если это займет у вас слишком много драгоценного времени, достаньте готовое средство, содержащее не только смесь масел, но и водную фазу с растворенными в ней ингредиентами, предпочтительно с экстрактами трав. Такими обычно являются муссы для тела.
4. Используйте маску на ночь
Если крем, применяемый на ночь, не способен должным образом увлажнить кожу, вместо того, чтобы сменить косметику на другую, в первую очередь нужно обогащать уход за кожей питательной маской, которая наносится толстым слоем на ночь и смывается только утром. В случае сильного высыхания кожи маску можно использовать в течение дня.
5. Ставка на натуральные ингредиенты
При покупке косметики внимательно проверяйте информацию на обратной стороне упаковки. Часто оказывается, что натуральное масло или другой желаемый ингредиент добавляется только в следовых количествах (и находится в конце списка ингредиентов), потому что основным компонентом является парафин, то есть минеральное масло (иначе говоря, парафиновое масло, минеральное масло, парафин жидкий или вазелин). Его получают из связанных с сырой нефтью соединений, таких как вазелин (вазелин), минеральный воск (иначе микрокристаллический воск), натуральный воск – озокерит или церезин.
Эти ингредиенты вроде бы и улучшают состояние кожи, она выглядит лучше, но со временем ее состояние ухудшается. Кожа становится все более и более сухой и ей труднее избавиться от токсинов. И хотя при смене косметики «обнаженная» кожа может временно выглядеть хуже, со временем она начинает создавать собственный защитный барьер, и ее состояние улучшается.
6. Попробуйте маску с гиалуроновой кислотой
Когда нет времени для использования масок в тюбиках (а уж тем более их самоподготовки), стоит поискать модные маски в патче. Наиболее рекомендуются те, которые содержат наибольшее количество гиалуроновой кислоты. Это вещество, которое естественным образом вырабатывается в коже и обладает способностью связывать и поддерживать в ней молекулы воды.
7. Выбирай косметику без спирта
Многие косметические средства содержат спирт в своем составе. Вместо этого стоит обратить внимание на экстракты трав и цветов с действием, выбранным с учетом конкретных потребностей кожи. Например, цветок розы успокаивает гидролиз, гамамелис помогает уменьшить расширенные кровеносные сосуды, а сандаловое дерево обладает антивозрастными свойствами.
8. Используйте сахарный скраб с маслом
Сухая кожа склонна к шелушению, гиперкератозу и повышенной чувствительности к внешним факторам, что только ухудшает ее состояние и внешний вид. Поэтому необходимо будет регулярно наносить пилинг на влажное тело.
В случае сухой и нежной кожи рекомендуются пилинги с энзимами, а для тела стоит использовать косметику на основе сахара и масла. В отличие от соли, сахар не вызывает раздражения (если массаж не выполняется слишком долго). Добавление масла поможет увлажнить кожу.
Натуральный пилинг можно приготовить путем смешивания коричневого или белого сахара с кокосовым маслом или маслом ши, нагретым на водяной бане, и жидким маслом, таким как аргановое масло, масло макадамии и конопляное масло. Вы можете выбрать из десятков видов чистых косметических масел – купить их в популярных аптечных сетях.
9. Обеспечьте правильный уход коже в зависимости от времени года
Потребности и состояние кожи меняются в течение года вместе с климатическими условиями. Зимой кожа требует защиты от ветра, холода, сухого воздуха в отапливаемых помещениях и раздражающего действия толстых слоев одежды. Летом она будет выглядеть лучше, если использовать более легкую и более защитную косметику от ультрафиолетовых лучей. Зимняя косметика как правило, более маслянистая, а летняя содержит больше увлажняющих компонентов.
В свою очередь, кремы и лосьоны с солнцезащитными кремами следует использовать в течение всего года, даже в помещениях с искусственным освещением. Дерматологи рекомендуют минеральные фильтры, недостатком которых является белый цвет, а преимуществом – лучшее воздействие на кожу.
10.Избегайте моющих средств с SLS, SLES и сульфатами
К сожалению, подавляющее большинство мыл все еще содержит компонент, влияющий на нарушение липидного барьера кожи, что раздражает и вызывает постепенное истончение защитного эпидермиса. Более того, эти вещества всасываются в организм и разрушают эндокринную систему.
Ранее ученые рассказали о банановой маске для красоты.
Сухая кожа: 9 лучших продуктов-увлажнителей
Вода крайне необходима человеку, без неё организм не сможет нормально выполнять свои функции. Каждой из сотен миллионов клеток также требуется влага. Если не удовлетворять эти потребности организма, то ухудшение внешнего вида кожи не заставит себя долго ждать.
Если же, наоборот, постоянно увлажнять кожу, то на её поверхности станет меньше мелких морщин, она станет более эластичной, в лучшую сторону изменится её цвет.
Сегодня в продаже можно найти большое количество вариантов косметических средств, оказывающих увлажняющее воздействие на кожу. Но тем, кто не доверяет производителям косметики или просто не желает расходовать на её приобретение свои деньги, следует ознакомиться с наиболее известными и весьма эффективными увлажнителями, созданными самой природой.
1. Мёд
О продукте
Мёд – это по истине удивительное вещество, которое обладает огромным количеством положительных свойств. Оно применяется для лечения и профилактики многих болезней.
Это отличный вариант замены сахара. Но также мёд помогает вести уход за кожей. В частности, он способствует её увлажнению. Это вещество является отличным натуральным смягчающим средством, способным быстро проникать в кожу.
Маска
Простейшую увлажняющую маску можно приготовить из мёда и молока. Эти вещества берутся в одинаковом количестве и смешиваются. Получившееся в результате смешивания медово-молочное средство следует нанести на лицо, а затем удалить по истечении 10 минут.
Предварительно нужно умыться и насухо вытереть лицо. Если кожа слишком сухая и потрескавшаяся, маску стоит выдерживать в три раза дольше. Такую процедуру следует проводить хотя бы чрез день до тех пор, пока не будет достигнут желаемый эффект.
2. Авокадо
О продукте
В авокадо содержится много витаминов, которые усиливают защитные функции кожи. Этот фрукт, так же, как и мёд, способен оказывать смягчающее воздействие и возвращать в норму естественное увлажнение.
Маска
Для создания маски ничего, кроме самого авокадо, брать не нужно. Используется только его мякоть. Сначала она разминается с помощью какого-нибудь столового прибора, а затем получившаяся масса наносится на кожу. После нанесения до смывания нужно подождать примерно четверть часа.
Эту процедуру нужно повторять через день, если кожа не слишком сухая и каждый день при высокой степени сухости кожи.
3. Оливковое масло
О продукте
Оливковое масло – это один из самых лучших природных увлажнителей. Кроме того, этот увлажнитель ещё является и самым доступным, ведь приобрести его по невысокой цене можно практически в каждом магазине, где продаются продукты питания.
В оливковом масле много веществ, оказывающих положительное влияние на кожу. Одно из них – линолевая кислота. Она способна создавать барьер, который не позволяет влаге выходить из кожи.
Другое полезное вещество, присутствующее в оливковом масле – витамин Е. Он оказывает нейтрализующее воздействие на свободные радикалы.
Нанесение
Для увлажнения кожи достаточно просто нанести на её поверхность масло и не смывать полчаса. Повторять эту процедуру можно каждый день.
4. Огурец
О продукте
Сухая кожа нуждается в воде. И именно из этого вещества более чем на 95% состоит такой широко распространённый в нашей стране овощ, как огурец. Кроме того, он отличается ещё и низкой калорийностью. Даже если просто употреблять в пищу огурец, через некоторое время можно заметить, что кожа стала более влажной. Но огурцы также используются для создания маски.
Маска
Чтобы приготовить маску, нужно взять один огурец и тщательно размельчить его. Затем нужно добавить чайную ложку сметаны и столько же воды и всё перемешать до образования однородной массы. Теперь можно наносить средство на лицо и ждать четверть часа. Делать такую огуречную маску можно раз в три дня или через день.
5. Масло какао
О продукте
С помощью масла какао можно не только увлажнить кожу, но и предотвратить её шелушение, а также защитить от пагубного воздействия ультрафиолета.
В этом продукте содержится много насыщенных жиров, которые быстро проникают в нижние слои кожи и восстанавливают сухие кожные покровы. Также этот продукт богат антиоксидантами. Именно они защищают кожу от вредного солнечного излучения.
Маска
Перед применением масло рекомендуется подержать в руках, так оно станет чуть теплее. Затем можно приступать к нанесению на лицо. Средство не просто должно покрывать кожу, а втираться в неё массажными движениями.
Если процедура нанесения масла какао выполняется вечером, то можно, не смывая его, лечь спать. Если повторять это каждый день, то желаемые результаты могут быть получены всего через две недели.
6. Кокосовое масло
О продукте
Ещё одно не растущее в наших широтах растение, масло которого является отличным увлажнителем – кокос. В нём, так же, как и в оливках, содержатся жирные кислоты, благодаря которым кожа перестаёт высыхать и приобретает эластичность.
Применение
Перед нанесением масло кокоса нужно подогреть, поставив его для этого всего на несколько секунд в микроволновку. В результате такой непродолжительной термической обработки продукт должен стать чуть мягче. Стоит помнить о том, что после разогревания масло станет слишком горячим. А это означает, что придётся немного подождать, пока оно остынет, и только потом уже наносить на кожу. А смывать можно уже через 10 минут.
7. Горох
Гороховая маска оказывает увлажняющее, омолаживающее и освежающее воздействие. Также она насыщает кожу витаминами и очищает её. Для приготовления такой маски нужно взять две ложки свежего гороха и путём размельчения создать однородную массу. Получившееся средство наносится на кожу лица и смывается через 10 минут.
8. Яблоко
Увлажнить кожу помогает яблочная маска. Для её приготовления нужно взять один свежий фрукт. А также потребуется цельное молоко в объёме 0,2 л.
Яблоко нужно измельчить и сварить в молоке, а после этого запечь и растереть. Смесь, которая в результате получится, должна быть нанесена на лицо на четверть часа.
С помощью яблока можно также помассировать кожу. Для этого предварительно нужно нарезать фрукт на небольшие кусочки, они и будут использоваться для протирания лица и шеи. Во время этой процедуры организм получит много витамина С, а значит, станет более выносливым.
9. Глицерин
Увлажнению кожи способствует и такое хорошо всем знакомое средство, как Глицерин. В его составе присутствуют соль и мочевина, поэтому он является хорошей заменой промышленных косметических средств, предназначенных для увлажнения сухой кожи.
Перед использованием Глицерин в пропорции 1:1 нужно смешать с розовой водой. Полученная смесь используется для нанесения на кожу. Самое подходящее для этого время – вечер. То есть лучше всего это делать перед тем, как лечь спать. Применять состав можно хоть каждый день. Он хорошо впитывается, увлажняя кожу.
Существует много продуктов, оказывающих положительное влияние на состояние кожи. О том, какой из них является наиболее эффективным при борьбе с сухостью кожи, можно судить по объёму содержащейся жидкости. Чем больше воды содержится в продукте, тем лучше он способен увлажнить кожу. Но помимо этого, на состояние кожи также влияют присутствующие в нём витамины и микроэлементы.
Сухая кожа: увлажнение не решит проблему
Почему многие привычные средства приносят не пользу, а вред
Подобрать уход для сухой кожи бывает очень сложно – даже самые проверенные средства не всегда работают: гиалуроновая кислота сушит, плотный крем вызывает воспаления, а борьба с морщинами может привести к дерматитам.
Давайте разберемся, каких шагов и ингредиентов стоит избегать, чтобы ваша сухая кожа радовала вас каждый день.
В чем причина сухости
Основная причина проблем – нехватка липидов из-за того, что сальных желез в сухой коже меньше и они не так активны, как у обладателей нормальной и жирной кожи.
Кроме того, у обладателей сухой кожи клетки на ее поверхности формируют слабый липидный барьер.
В результате кожа не имеет полноценной защиты, вода с поверхности кожи испаряется намного активнее, чем должна, кожа не может удержать влагу, микробы легче проникают внутрь и даже косметические вещества легче проникают через слабый кожный барьер и чаще вызывают аллергические реакции, красноту сыпь и зуд
Проблема первая. Некачественное увлажнение
Обладатели сухой кожи должны быть очень внимательны при выборе увлажняющих средств. Самый популярный ингредиент для увлажнения – это гиалуроновая кислота. Сыворотки с ней зачастую рекомендуют всем подряд. Однако у обладателей сухой кожи проблема не только в недостатке воды, но и в недостатке масла – из-за дефицита липидов влага не задерживается в верхнем слое, и сухость не уходит.
Качественный увлажняющий крем для сухой кожи должен содержать несколько групп увлажнителей:
● Окклюзионные – те, которые имитируют липидный слой, например ланолин или воск, или в более дешевых средствах – минеральное масло и диметикон.
● Увлажняющие – гиалуроновая кислота, Na-PCA или мочевина.
● Модификаторы рогового слоя – восполняющие несовершенство строения рогового слоя. Существует три основных компонента, благодаря которым кожа находится в комфорте, это холестерол, жирные кислоты и церамиды, все они должны быть представлены в креме.
● Смягчающие – создающие ощущение гладкой кожи, приглаживают чешуйки кожи, например, с12–с15 алкил бензоат или цетил стеарат.
В случае если ваша сухая кожа еще и чувствительная, в добавление к увлажнению ищите в составе средства еще и успокаивающие ингредиенты: коллоидную овсянку, экстракт ромашки, мяты, зверобоя или алоэ вера (в невысоких концентрациях).
Проблема вторая. Тусклая и безжизненная кожа
Если вы жалуетесь на то, что ваша кожа тусклая и безжизненная, первый совет, который вы получите, – пилинг. Это справедливо для жирного типа кожи, после пилингов она действительно выглядит свежей и сияющей, но с сухой кожей этот номер не пройдет.
Кожа со слабым от природы защитным барьером выдаст воспалительную реакцию очень быстро, особенно если пользоваться средствами с кислотами каждый вечер.
Избегайте агрессивных средств с высоким содержанием гликолевой и молочной кислоты.
В случае сухой кожи лучше отдать предпочтение энзимным маскам с папаином и бромелайном и использовать их не чаще 1 раза в неделю.
Второй путь к свежести и сиянию – это обеспечение правильного питания клеток. Для того чтобы клетки делились, правильно формировались и развивались, в кожу должны регулярно поступать макро- и микроэлементы.
Такие минералы, как магний, цинк и медь, помогают переносить питательные вещества через клеточные мембраны и способствуют правильной сборке аминокислот в тугие волокна коллагена и эластина и защищают ДНК клеток от повреждений. Ищите эти вещества на этикетках уходовой косметики.
Также обратите внимание, есть ли в составе средств для сухой кожи антиоксиданты. Это важная часть, которую многие упускают.
Свободные радикалы генерируются в коже постоянно под действием УФ-излучения или токсинов окружающей среды, стресса, неправильного питания и т. д. Они запускают процесс окисления, который повреждает клетки и белки.
Читайте также:
Расширенные поры
Читайте также: Когда такие повреждения накапливаются, на коже появляются морщины, пигментация, птоз и прочие признаки фотостарения. Это особенно актуально для сухой кожи, которая стареет раньше других, поскольку не имеет полноценной защиты.
Лучшие антиоксиданты для сухой кожи – это коэнзим Q10, токоферол, аллантоин, экстракт зеленого чая, витамины С (в низких дозировках) и Е.
О средствах для жирной кожи мы поговорим в следующий раз.
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции
Топ-15 лучших советов и средств для увлажнения сухой кожи
Лучшие методы и средства для увлажнения сухой кожи
Ухоженный внешний вид — это, прежде всего, чистая и увлажненная кожа. Однако одна из самых больших проблем, особенно в холодную погоду — ее сухость, которая является причиной раздражающего и неприглядного шелушения и даже растрескивания кожи. Чтобы помочь вам избежать этого, в этой статье приведено 15 лучших советов и средств для увлажнения сухой кожи.
Правила ухода за сухой кожей и рецепты масок из натуральных ингредиентов
1. Питьевой режим
Первый совет может показаться банальным, но именно про увлажнение изнутри многие забывают. Бесполезно пытаться увлажнить кожу с помощью кремов и прочих косметических средств, если организм испытывает недостаток в гидратации. Желательно выпивать не менее полутора литров воды в день и ваша кожа приобретет эластичность и мягкость.
2. Много фруктов и овощей
Употребление большого количества фруктов и овощей помогает питать кожу и способствует формированию волокон коллагена. Рекомендуются фрукты ярких цветов, такие как цитрусовые и ягоды. Они также содержат витамин С, защищающий организм от свободных радикалов.
3. Омега-3
Употребление в пищу продуктов, богатых омега-3 также является одним из лучших способов естественного увлажнения. Омега-3 помогают сохранить клетки хорошо увлажненными и предотвращают появление покраснений, благодаря своему противовоспалительному эффекту. Обязательно включайте в рацион жирную рыбу, орехи, семена чиа и льна. Омега-3 также продаются в виде пищевых добавок и могут быть дополнительным источником полезных жиров.
4. Ежедневное умывание
Ежедневная процедура очищения лица от макияжа и загрязнений необходима для поддержания кожи в чистоте и увлажненности.
5. Правильное очищающее средство
Выбор хорошего очищающего средства также влияет на результат. Некоторые гели и мыло слишком агрессивны или содержат химические вещества, удаляющие естественное кожное сало, тем самым еще больше высушивая кожу. Хорошее очищающее средство должно содержать натуральные питательные и увлажняющие вещества. Отдавайте предпочтение продуктам на масляной основе, а не водным или спиртовым растворам. После завершения процесса очищения обязательно нанесите тонизирующее и увлажняющее средство.
6. Температура воды
Принимать горячий душ или ванну в холодную погоду в середине зимы — очень заманчиво, но в то же время длительное воздействие горячей воды может быть вредно для кожи. Чтобы этого избежать, умывайтесь водой умеренной температуры, проводите меньше времени под душем и используйте увлажняющие средства для мытья тела.
7. Увлажнитель воздуха
Другим простым и легким способом увлажнения сухой кожи является использование увлажнителя воздуха. Отопление зимой и кондиционер летом высушивают воздух, в результате чего происходит пересушивания кожи. Увлажнитель воздуха поддерживает оптимальный уровень влажности в помещении, что является профилактикой проблем связанных с сухостью кожи.
8. Масло шиповника
Масло шиповника обладает массой преимуществ для кожи. Одним из них является высокое содержание витамина А, который повышает уровень влажности и предотвращает ее потерю.
9. Крем с алоэ вера
Другим натуральным продуктом, помогающим бороться с агрессивным воздействием холода, является алоэ вера. Свойства этого растения безграничны, включая увлажнение и смягчение кожи, устранения раздражения и шелушения, которые могут возникнуть из-за сухости. Сок растения можно сразу наносить на лицо в виде геля (продается в аптеке) или самостоятельно сделать крем, смешав его с половиной стакана кокосового масла (1:1).
10. Оливковое масло
Этот продукт есть почти в каждом доме и его преимущества не ограничиваются только кулинарией. Нанесение оливкового масла на лицо обеспечивает увлажнение, питание и эластичность кожи, помогая также уменьшить пигментные пятна и морщины.
11. Маска из авокадо
Авокадо может стать вашим союзником в борьбе за идеальную кожу, поскольку в его составе содержатся полезные жиры. Употребляйте плод не только в пищу, но и делайте из мякоти маски для увлажнения и питания.
12. Белая глина
Еще одно природное средство, которое можно использовать в качестве маски. Маска из белой глины поможет успокоить раздражения, а также сделает лицо гладким и увлажненным.
13. Миндальное масло
Эффективно действует против последствий сухости и также предотвращает старение кожи. Смешайте его с мякотью авокадо, чтобы получить отличное увлажняющее средство.
14. Пчелиный воск
Этот натуральный продукт обладает потрясающими свойствами, поэтому его так часто можно встретить в косметических композициях и кремах для тела. Он богат жирными кислотами и природными антиоксидантами, способствующими регенерации, питанию и увлажнению кожи.
15. Мёд
Мед также обладает свойствами пчелиного воска. Его можно наносить непосредственно на лицо в виде маски или в составе с яичным желтком в качестве крема для кожи вокруг глаз.
Увлажняй изнутри: список продуктов для насыщения очень сухой кожи
Вот вам список покупок для следующего похода в супермаркет
10 февраля 2018
Летом обладательницы сухой кожи имеют мощную поддержку в виде множества свежих фруктов, овощей и зелени. Кроме солнца и соленой морской воды у них нет практически никаких проблем. Но с холодами все меняется. Осень и зима со своими промозглыми ветрами, низкой температурой и сыростью делают свое коварное дело, – и вуаля! – однажды вы обнаруживаете, что, несмотря на кремы и сыворотки, ваша кожа высушена и шелушится. То же самое происходит с волосами. Что делать? Увлажнять кожу лица и головы изнутри. Правильными продуктами.
Полезные жиры
Сухая кожа не может нормально увлажнять себя сама без должной поддержки. Полезные жиры – ключевые игроки и помощники в этом сложном деле. Они доставляются в организм из оливок и оливкового масла экстра-класса.
Главным ингредиентом здесь является олеиновая кислота, которая и делает кожу упругой.
Это, в свою очередь, позволяет питательным веществам остаться в организме, а шлакам – покинуть его. А еще без «хороших» жиров кожа не сможет впитывать антиоксиданты, которые содержатся во фруктах, зерновых и овощах. Также необходимо добавить в рацион грецкие орехи и семена льна. Они являются источниками омега-3 и омега-6 жирных кислот: в комплексе они помогут быстрому восстановлению кожи после воздействия на нее извне.
Ощутимую пользу в процессе поддержания водного баланса кожи принесет миндаль – источник жизненно важного для кожи витамина Е. Кроме того, обладательницам сухой кожи необходимо употреблять жирную рыбу. Особенно полезен лосось, который является отличным источником омега-3, селена. От этого минерала зависит цвет кожи, ее сияние, эластичность. Также селен помогает коже в процессе выведения токсинов и шлаков.
Оранжевые фрукты и овощи
Это дыня, манго, тыква, морковь, батат, хурма и папайя. Именно они содержат вещество бета-каротин, из которого впоследствии синтезируется обожаемый нашей кожей витамин А.
Огурцы
Огурцы на 96% состоят из воды, содержат всего 17 калорий и богаты такими полезными веществами, как калий, витамин С и питательные волокна. Кремний, который находится в богатых водой овощах, напитывает кожу влагой и повышает ее эластичность.
Ягоды
Черника и малина богаты на антоцианы – соединения, защищающие от ультрафиолетовых лучей. Кроме того, абсолютно все ягоды – это суперкоктейль свежести и красоты кожи за счет содержащихся в них природных антиоксидантов.
Натуральный йогурт
Йогурт имеет жизненно важное значение для здоровья кожи. Он богат на пробиотики – полезные бактерии, которые могут успокоить воспалительные заболевания кожи, такие, например, как экзема. Выбор разнообразен. Достаточно просто держаться подальше от сладких йогуртов. Можно взять греческий йогурт и добавить в него мед (который также незаменим для кожи: обладает огромным количеством антиоксидантов и обладает противовоспалительными свойствами) и ягоды.
Цитрусовые
Они в избытке содержат витамин С – природный антиоксидант, эффективно защищающий кожу от вредного воздействия внешних факторов, особенно от ультрафиолетового излучения и загрязненности воздуха.
Цитрусовые на 80–90% состоят из воды, это отличный природный увлажнитель.
Кроме того, витамин С невероятно повышает барьерную функцию кожи, благодаря чему она способна сохранять больше воды и оставаться гладкой и насыщенной надолго. Не забудьте также про киви, который способен удовлетворить дневную потребность организма в этом витамине.
Авокадо
Суперфуд, который не только борется с лишними килограммами, но способен также при регулярном потреблении оказывать мощное антивозрастное действие, помогая сохранить кожу молодой и красивой. Все это благодаря содержанию витаминов группы В и мононенасыщенных жирных кислот.
Яйца
Яйца – это своеобразный коктейль, состоящий из питательных веществ, минералов и витаминов, способствующих поддержанию уровня влаги в коже. Важным условием является употребление вареных яиц, их не рекомендуется жарить, чтобы не поставлять организму насыщенные жиры, губительные для состояния кожи. В яйцах содержится белок, витамины группы B, лютеин и сера, которая сохраняет эластичность кожи.
Помидоры
Помидоры на 94% состоят из воды и содержат всего 20 калорий, а также считаются богатым источником калия, фосфора и витаминов А и С, которые так любит сухая кожа! Кроме того, в помидорах в большом количестве содержится пигмент ликопин, который считается мощным антиоксидантом. Это значит, что помидор поможет защитить кожу от преждевременного старения и акне. А содержащийся в нем бета-каротин предохраняет кожу от негативного влияния окружающей среды и от ультрафиолета.
Печеный картофель
1 запеченный в мундире картофель содержит 75% дневной нормы меди. А медь – это еще один суперфуд для кожи: в сочетании с витамином С и цинком она вырабатывает эластин. От эластина зависит не только упругость и молодость кожи, но и ее способность к регенерации.
Зеленые листовые овощи
Шпинат, салат, руккола, капуста на 95% состоят из воды, а также богаты витаминами А и С, которые, как уже было сказано, отлично помогают при уходе за кожей. Кроме того, в зеленых листовых овощах содержатся минералы, антиоксиданты и питательные вещества, которые эффективно способствуют дезинтоксикации. А еще зеленые овощи содержат компоненты, вырабатывающие коллаген.
Желательно каждый день добавлять в свой рацион шпинат или капусту. Они содержат антиоксидант под названием «лютеин».
Чтобы получить результат, понадобится как минимум 10 мг этого вещества, что соответствует 120 г шпината или 60 г капусты. Последние французские исследования показали, что эти продукты напитывают кожу влагой, улучшают ее эластичность и устраняют мелкие морщины. Регулярное употребление капусты, шпината и спаржи усиливает способность организма вырабатывать коллаген и эффективно использовать этот белок.
Фасоль
Самый невероятный продукт – напоследок. Итак, фасоль не только великолепно убирает морщины, делает цвет лица ровным, а кожу мягкой и эластичной, но и способна на совершенно поразительные вещи. Чудо-боб может помочь организму производить вещество под названием «гиалуроновая кислота», которое задерживает процессы старения кожи. Кроме того, фасоль бережет кожу от дерматитов, высыпаний и появления пигментных пятен. Ешьте ее минимум два-три раза в неделю!
Топ-15 лучших советов и средств для увлажнения сухой кожи
Лучшие методы и средства для увлажнения сухой кожи
Ухоженный внешний вид — это, прежде всего, чистая и увлажненная кожа. Однако одна из самых больших проблем, особенно в холодную погоду — ее сухость, которая является причиной раздражающего и неприглядного шелушения и даже растрескивания кожи. Чтобы помочь вам избежать этого, в этой статье приведено 15 лучших советов и средств для увлажнения сухой кожи.
Правила ухода за сухой кожей и рецепты масок из натуральных ингредиентов
1. Питьевой режим
Первый совет может показаться банальным, но именно про увлажнение изнутри многие забывают. Бесполезно пытаться увлажнить кожу с помощью кремов и прочих косметических средств, если организм испытывает недостаток в гидратации. Желательно выпивать не менее полутора литров воды в день и ваша кожа приобретет эластичность и мягкость.
2. Много фруктов и овощей
Употребление большого количества фруктов и овощей помогает питать кожу и способствует формированию волокон коллагена. Рекомендуются фрукты ярких цветов, такие как цитрусовые и ягоды. Они также содержат витамин С, защищающий организм от свободных радикалов.
3. Омега-3
Употребление в пищу продуктов, богатых омега-3 также является одним из лучших способов естественного увлажнения. Омега-3 помогают сохранить клетки хорошо увлажненными и предотвращают появление покраснений, благодаря своему противовоспалительному эффекту. Обязательно включайте в рацион жирную рыбу, орехи, семена чиа и льна. Омега-3 также продаются в виде пищевых добавок и могут быть дополнительным источником полезных жиров.
4. Ежедневное умывание
Ежедневная процедура очищения лица от макияжа и загрязнений необходима для поддержания кожи в чистоте и увлажненности.
5. Правильное очищающее средство
Выбор хорошего очищающего средства также влияет на результат. Некоторые гели и мыло слишком агрессивны или содержат химические вещества, удаляющие естественное кожное сало, тем самым еще больше высушивая кожу. Хорошее очищающее средство должно содержать натуральные питательные и увлажняющие вещества. Отдавайте предпочтение продуктам на масляной основе, а не водным или спиртовым растворам. После завершения процесса очищения обязательно нанесите тонизирующее и увлажняющее средство.
6. Температура воды
Принимать горячий душ или ванну в холодную погоду в середине зимы — очень заманчиво, но в то же время длительное воздействие горячей воды может быть вредно для кожи. Чтобы этого избежать, умывайтесь водой умеренной температуры, проводите меньше времени под душем и используйте увлажняющие средства для мытья тела.
7. Увлажнитель воздуха
Другим простым и легким способом увлажнения сухой кожи является использование увлажнителя воздуха. Отопление зимой и кондиционер летом высушивают воздух, в результате чего происходит пересушивания кожи. Увлажнитель воздуха поддерживает оптимальный уровень влажности в помещении, что является профилактикой проблем связанных с сухостью кожи.
8. Масло шиповника
Масло шиповника обладает массой преимуществ для кожи. Одним из них является высокое содержание витамина А, который повышает уровень влажности и предотвращает ее потерю.
9. Крем с алоэ вера
Другим натуральным продуктом, помогающим бороться с агрессивным воздействием холода, является алоэ вера. Свойства этого растения безграничны, включая увлажнение и смягчение кожи, устранения раздражения и шелушения, которые могут возникнуть из-за сухости. Сок растения можно сразу наносить на лицо в виде геля (продается в аптеке) или самостоятельно сделать крем, смешав его с половиной стакана кокосового масла (1:1).
10. Оливковое масло
Этот продукт есть почти в каждом доме и его преимущества не ограничиваются только кулинарией. Нанесение оливкового масла на лицо обеспечивает увлажнение, питание и эластичность кожи, помогая также уменьшить пигментные пятна и морщины.
11. Маска из авокадо
Авокадо может стать вашим союзником в борьбе за идеальную кожу, поскольку в его составе содержатся полезные жиры. Употребляйте плод не только в пищу, но и делайте из мякоти маски для увлажнения и питания.
12. Белая глина
Еще одно природное средство, которое можно использовать в качестве маски. Маска из белой глины поможет успокоить раздражения, а также сделает лицо гладким и увлажненным.
13. Миндальное масло
Эффективно действует против последствий сухости и также предотвращает старение кожи. Смешайте его с мякотью авокадо, чтобы получить отличное увлажняющее средство.
14. Пчелиный воск
Этот натуральный продукт обладает потрясающими свойствами, поэтому его так часто можно встретить в косметических композициях и кремах для тела. Он богат жирными кислотами и природными антиоксидантами, способствующими регенерации, питанию и увлажнению кожи.
15. Мёд
Мед также обладает свойствами пчелиного воска. Его можно наносить непосредственно на лицо в виде маски или в составе с яичным желтком в качестве крема для кожи вокруг глаз.
5 правил увлажнения кожи
Эффективные способы создать идеально увлажненную кожу.
«Увлажненность и здоровье кожи зависят не только от веществ, которые содержат косметические средства, но и от образа жизни», — объясняет известный дерматолог доктор Говард Мурад. Elle.ru представляет пять фирменных советов, которые помогут выглядеть прекрасно, а значит, и чувствовать себя отлично.
Подберите подходящее увлажняющее средство
Правильное увлажнение — залог молодости и здоровья кожи. Когда кожа хорошо увлажнена, ее защитные функции повышаются, она справляется с пагубным воздействием окружающей среды, выглядит свежей и красивой. Задача любого крема — не просто удержать влагу, но и заставить ее работать на кожу. Активные ингредиенты в составе притягивают влагу и передают ее клеткам кожи. Также они создают гидрофильную пленку, которая усиливает защитный барьер эпидермиса. При выборе средства обращайте внимание на состав — в списке ингредиентов не должно быть много ароматизаторов и консервантов. Для поддержания нормального уровня увлажнения кожи идеально подойдут косметические средства, в состав которых входят глицерин, гиалуроновая кислота, мочевина, эфирные масла и растительные экстракты.
Выбирайте средство в зависимости от типа кожи
Хорошее увлажняющее средство должно подбираться в соответствии с типом кожи – даже для жирной кожи существуют оптимальные варианты.
Комбинированная кожа
Этому типу подходят практически все увлажняющие средства, которые содержат компоненты, считающиеся комфортными даже для сухой и чувствительной кожи: диметикон, циклометикон, минеральные масла. Эти вещества не дают влаге испаряться и надолго удерживают ее в коже, оказывая при этом еще и смягчающее действие.
Выбор Elle.ru: Легкий увлажняющий крем-гель подходит для нормальной и комбинированной кожи Hydraskin Light, Darphin ; Интенсивно увлажняющая успокаивающая маска с гиалуроновой кислотой Hydraphase Intense, La Roche-Posay ; Крем-гель Hydramemory 24 h, Comfort Zone ; Увлажняющая сыворотка для лица содержит гиалуронат натрия Ionzyme, Environ
Чувствительная и сухая кожа
Подходят бальзамы и кремы, в состав которых входит жир и отсутствует вода. Они создают практически непреодолимый барьер для потери влаги. Ищите средства на основе пчелиного воска, они легче впитываются.
Выбор Elle.ru: Увлажняющий крем для чувствительной кожи Aqualia Thermal, Vichy ; Насыщенный крем «Интенсивное увлажнение 24 часа» Hydra Vegetal с растительным соков клена и голубой агавы, Yves Rocher ; Эмульсия для лица Triple Performing, Benefit ; Увлажняющий комплекс для лица Marine Calm, H20
Жирная кожа
Выбирайте средства в виде легких эмульсий, флюидов и гелей. Главным героем таких средств является димитекон (натуральный силикон). Благодаря ему в формуле средства создается ощущение медленно впитывающегося нежирного крема, который не забивает поры и делает кожу гладкой.
Выбор Elle.ru: Нежный увлажняющий гель с жасмином и Алоэ-вера, Sranrom ; Многофункциональный увлажняющий крем содержит миндальное масло, масло лаванды, ромашки и абсолю розы, SteamCream ; Увлажняющая маска для лица с экстрактом фиалки и эфирным маслом нероли, Ressourcer Replenish, Decleor ; Увлажняющий крем для лица Active Moist, Dermalogica ; Косметическое масло для сохранения баланса жирности кожи Moisture Plus, Artistry Essentials;
Наносите увлажняющее средство правильно
Всегда наносите крем на очищенную кожу. Старайтесь умываться мягкими средствами: молочком, пенками или гелями (забудьте о мыле). Перед нанесением кожа должна быть слегка влажной — это поможет удержать влагу в ее верхних слоях. Распределите крем аккуратными движениями по направлению массажных линий: от центра лица к краям, то есть от носа к щекам и от центра лба к вискам. Закончить нанесение крема можно легкими похлопывающими движениями. Не забудьте о зоне вокруг глаз. Нежной коже вокруг глаз требуются специальные средства именно для этой области, поскольку она очень чувствительна и практически не имеет сальных желез.
Выбор Elle.ru: Глубоко увлажняющий матирующий флюид для лица Aquamilk, Lancaster ; Увлажняющий крем для сияния кожи Hydra Sparkling подходит для нормальной и комбинированной кожи, Givenchy ; Увлажняющий гель-крем для лица HydraQuench, Clarins ; Интенсивный увлажняющий гель с гиалуроновой кислотой высокой концентрации и витамином B5 Hydrating B5, SkinCeuticals ;
Добавьте больше фруктов и овощей в меню
Включите в рацион больше фруктов и овощей. Они на 85–95% состоят из структурированной воды, окруженной молекулами, которые помогают воде легко проникнуть внутрь клеток и задерживаться там надолго. Фрукты и овощи богаты антиоксидантами, необходимыми организму для восстановления здоровья кожи. Также они содержат микроэлементы, витамины группы B, которые клетки используют, чтобы синтезировать новые клетки. Старайтесь съедать не менее трех фруктов и пяти овощей каждый день. Всегда выбирайте самые яркие на вид — они считаются самыми полезными. Не забудьте о клетчатке – она помогает телу удерживать воду и выводить токсины. Оптимальное количество – 30–35 г в день. В дополнение используйте больше богатой ими пищи, например яиц, продуктов из натуральной сои, цветной капусты, арахиса, апельсинов, картошки, шпината и помидоров.
Cпите не меньше 8 часов в день
Спите 7–9 часов в сутки – тогда будете чувствовать себя лучше и выглядеть намного свежее. Исследования показали, что недостаток сна и стресс уменьшают количество воды в клетках. Не только лучше восстанавливается ночью кожа, но и при недостатке сна снижается уровень гормонов, которые стимулируют производство клеток и восстанавливают эластичность кожи. Не забывайте расслабляться и получать больше положительных эмоций.
Фото: Николай Гулаков, Глеб Кордовский, Gettyimages
Источники:
http://nyamkin.ru/advice/suhaya-kozha-9-luchshih-produktov-uvlazhniteley
http://apteka.ru/info/articles/krasota-i-zdorove/sukhaya-kozha-pochemu-uvlazhnenie-ne-reshit-problemu/
http://s-zametki.ru/top-15-luchshih-sovetov-i-sredstv-dlya-uvlazhneniya-suhoj-kozhi.html
http://elle.ua/krasota/beauty_blog/uvlazhnyay-iznutri-spisok-produktov-dlya-nasishcheniya-ochen-suhoy-kozhi/
http://s-zametki.ru/top-15-luchshih-sovetov-i-sredstv-dlya-uvlazhneniya-suhoj-kozhi.html
http://www.elle.ru/krasota/beauty_blog/pyat-pravil-uvlazneniya-kojy/
