Планирование беременности: 8 необходимых шагов

Планируем беременность с умом: три важных шага на пути к счастливому материнству

Шаг 1: Диспансеризация

Это самый важный шаг при планировании беременности. Важно, чтобы будущая мама была полностью здорова, поэтому следует обратиться ко всем врачам, у которых вы проходили наблюдение в последнее время.

Кроме этого, обязательно следует пройти следующих врачей:

Гинеколог

Первый в нашем списке, потому что именно он может дать вам рекомендации по подготовке к беременности, выдать направление на узи, анализы. К нему стоит идти в первую очередь, он ответит на большую часть имеющихся вопросов.

Терапевт

К терапевту необходимо обратиться для того, чтобы узнать информацию об общем состоянии здоровья, сдать общие анализы и, при необходимости, получить направления к более узким специалистам.

Стоматолог

Беременным не рекомендуется применять анестезию, поэтому стоит пролечить зубы заранее и не беспокоиться в дальнейшем.

ЛОР

Важно выявить: есть ли у вас хронические заболевания уха, горла, носа, и при необходимости пройти лечение, чтобы это не отразилось на будущем малыше.

Рекомендация: Постарайтесь вспомнить или найти в медицинской книжке ваши болезни, вспомнить хронические и наследственные заболевания — даже те, что были перенесены в детском возрасте.

Шаг 2: Сдаем анализы

Чаще всего анализы сдаются по направлению врачей, именно поэтому рекомендуем сперва выполнить первый пункт, а потом приступать ко второму.

Анализы на инфекции

Сама неприятная, но самая важная часть — большинство инфекций опасны во время беременности и могут нанести вред здоровью будущего малыша. В некоторых случаях придется отложить беременность на несколько месяцев (пока не закончится лечение) а иногда все проходит быстро и остается только соблюдать особую осторожность. Эти анализы рекомендуется сдавать обоим родителям.

Оценка гормонального фона

Гормоны — одно из основных звеньев в построение детородной функции, влияют на работу все системы. При сбое гормонального фона снижается способность к зачатию, поэтому этот шаг нельзя игнорировать. Точный список необходимых анализов вам сможет дать только гинеколог, поэтому прежде всего рекомендуем обратиться к нему.

Группа крови

Известный факт: разные резус-факторы крови у родителей могут привести к осложнениям в беременности. Если у женщины отрицательная группа крови, а у мужчины — положительная, то возможно развитие резус-конфликта и иммунных осложнений. Этот момент стоит определить заранее.

Необходима для полного обследования и для выявления заболеваний малого таза. И после узи можно узнать, возможны ли какие-то осложнения при беременности

Рекомендация: некоторые клиники могут давать направления в свои лаборатории, но есть независимые лаборатории, делающие анализы по более низкой цене.

Шаг 3: Готовимся к беременности

Когда все самые важные моменты урегулированы, можно приступать к планированию зачатия. И вам и вашей половинке за 2-3 месяца не стоит пить спиртное, курить, употреблять лекарства без консультации врача, посещать бани и сауны. Вместе с тем очень рекомендуем вести здоровый образ жизни, хорошо и правильно питаться, пить витамины с фолиевой кислотой, мыслить позитивно и беречь свое здоровье — ведь впереди вас ждет такое важное и счастливое событие.

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста

Планирование беременности — важные шаги

Молодые люди планируют свою карьеру, личные достижения и собственный бизнес на несколько лет вперед, тщательно прорабатывая все детали и оценивая возможные риски. Однако к планированию беременности многие относятся безответственно, полагаясь исключительно на везение. Но рождение ребенка это не то начинание, которое можно пустить на самотек, терпеливо ожидая результатов и ошибочно полагая, что от родителей ничего не зависит. Дело в том, что рождение ребенка и беременность необходимо планировать заранее и постараться сделать все возможное, а иногда и невозможное для рождения здорового ребенка. Радует то, что большинство современных молодых людей все же ответственно относятся к рождению собственного малыша и сознательно стараются подготовиться к беременности.

Планирование беременности — с чего начать?

Итак, подготовка к беременности подразумевает в первую очередь изменение привычного образа жизни будущих родителей. Если до принятия решения о скором пополнении в семье, пара могла позволять себе время от времени такие излишества, как алкоголь, курение, ночные вылазки в клуб и танцы до утра, то теперь потенциальные родители должны постараться избавиться от всех вредных привычек и начать новую, более размеренную жизнь. Кроме того, обоим супругам желательно избегать стрессовых ситуаций и физических перегрузок, а также наладить психологическую атмосферу в семье и пересмотреть свои жизненные приоритеты. Такая традиция потенциального отца, как воскресное посещение парной, может негативно сказаться на способности мужчины к воспроизводству. А привычка будущей мамы выпивать ежедневно 5-6 чашек кофе существенно снизит шансы пары на скорое зачатие.

Нелишней будет и коррекция схемы питания молодой семьи. Ясно, что в первую очередь необходимо «очистить стол» от консервантов, пищевых красителей и консервантов. Ежедневный рацион питания потенциальных родителей должен быть сбалансированным и разнообразным, богатым на витамины и микроэлементы. Крупы, фрукты, овощи, молочные продукты и нежирное мясо – вот основа для «потребительской корзины» пары, планирующей скорую беременность. Однако из-за того, что в настоящее время пищевая ценность продуктов питания значительно ниже, чем даже 20-30 лет назад, приема аптечных поливитаминных комплексов не избежать. Особенно важны такие элементы:
— фолиевая кислота (принимать ее необходимо уже за 2 месяца до планируемой беременности), т.к. прием фолиевой кислоты предотвращает развитие пороков развития ЦНС у плода;
— токоферол (витамин Е), который регулирует продуктивность размножения клеток;
— железо, т.к. недостаток железа приводит к кислородному голоданию тканей и органов плода и матери.

Для ответственных супругов желательно пройти полное медицинское обследование непосредственно перед беременностью. Во-первых, это позволит подлечить уже имеющиеся хронические заболевания или выявить скрытые очаги инфекции, а во-вторых, такая предосторожность уменьшит риски врожденных патологий у плода. Ведь здоровье крохи напрямую зависит от состояния здоровья обоих родителей!
Прохождение обследования лучше начинать с участкового терапевта. Оценив общее состояние здоровья возможных родителей, врач назначит дополнительные анализы и, соответственно, профилактическое лечение. Если, по мнению врача, родители должны временно воздержаться от зачатия и пройти курс лечения, лучше прислушаться и повременить с рождением ребенка.
А вот после лечения, когда врач даст паре «добро» на зачатие, на повестке дня станет вопрос посещения гинеколога. Гинеколог, в свою очередь, оценит состояние репродуктивной сферы потенциальной мамочки (взяв мазок на микрофлору и проведя обследование шейки матки) и направит на новые анализы (на выявление инфекции краснухи, цитомегалловируса, герпеса и др.). Порекомендует врач пройти обследование и на такие распространенные инфекции, как хламидии, токсоплазмы, стрептококки и некоторые другие (по усмотрению гинеколога). Кроме того, в женской гинекологии у пациентки проведут забор крови на ВИЧ, гепатит и RW.
Потенциальной маме при подготовке к беременности желательно посетить также стоматолога, окулиста и лор-врача. Если возраст будущих родителей (особенно мамы) превышает 35 лет, то обязательной будет и консультация генетика на предмет выявления возможных наследственных заболеваний.

Молодая семья должна быть психологически готовой к рождению первенца. Ведь беременность, как и последующее рождение ребенка, считаются кризисными моментами в жизни семьи. Рождение ребенка – испытание для семейной пары (как в физическом, так и в психологическом плане), а поэтому заблаговременная сознательная подготовка к беременности пусть не полностью исключит возможные риски, но снизит вероятность неблагоприятного течения беременности и появления на свет нездорового ребенка. Надеюсь, теперь вы знаете с чего начать свое планирование беременности и отнесетесь к этому с большой ответственностью.

Планирование беременности: 8 необходимых шагов

Дети – цветы жизни. Вот только для того, чтобы эти цветы появлялись на свет здоровыми и не наносили ущерба здоровью мамы, беременность необходимо тщательно спланировать.

К сожалению, в современном мире ответственность отошла на второй план. Пары планируют отпуск, карьеру, будущее, а вот беременности случаются чуть ли не сами собой. Безответственный подход к этому вопросу может повлечь за собой появление малыша, который всю жизнь будет страдать от неизлечимых патологий.

Особенно важно готовиться к беременности именно сейчас, в условиях современной экологии и уровня жизни. Ведь в последние годы на свет появляется все больше больных детишек, которым бывает просто невозможно помочь. Чтобы такого не происходило, стоит пройти целый комплекс мероприятий, которой поможет зачать здорового младенца.

1. Психологическая подготовка

Прежде, чем принять решение о зачатии, необходимо оценить свои моральные и финансовые силы. Ведь малышам требуется не только забота, любовь и ласка. Чтобы их обеспечить, нужны деньги.

Это реальная сторона жизни. Малыши нуждаются в бесконечных подгузниках, детском питании, одежде. Им нужна комната, коляска, кроватка. Стоит подумать, получится ли именно сейчас? Возможно, стоит немного подождать, пока финансовая обстановка стабилизируется.

Кроме того, важно понимать, что потребуется много сил. Моральная усталость будет сопровождать еще некоторое время после родов. Нужно будет водить малыша в поликлинику, просыпаться по ночам на кормление. Не все будущие мамы это понимают, именно поэтому для начала стоит рассмотреть эти моменты со всех сторон.

2. Изменение образа жизни

Если предстоящие сложности не испугали, можно переходить к следующему этапу. Второй шаг – изменение привычного образа жизни.

Если потенциальные родители до ответственного решения могли себе позволить часто посещать ночные клубы, ходить на вечеринки, употреблять спиртное, то за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия все это придется прекратить. Организму необходимо некоторое время на изменение режима.

Только начав размеренную спокойную жизнь, можно подумать о воспроизведении потомства, ведь малышу необходимо постоянство. Папе придется прекратить посещать каждую неделю баню с друзьями, а маме следует отказаться от любимых продуктов и бодрящего кофе по утрам. Иначе говоря, необходимо полностью пересмотреть ценности, и правильно расставить приоритеты.

3. Гармоничный рацион

Еще один пункт в планировании беременности. Чтобы выносить здорового малыша, необходимо полностью пересмотреть свой рацион.

Отныне на столе потенциальных родителей должны присутствовать полезные блюда с большим количеством витаминов и микроэлементов. Стоит отказаться от жареной пищи и канцерогенов, заменив такие блюда продуктами, приготовленными на пару или в духовке.

Также стоит учесть, что питательная ценность продуктов в последние годы стала значительно ниже из-за применения различных консервантов и искусственных добавок. Так что, скорее всего, придется начать прием минеральных комплексов.

4. Физическая активность

Чтобы зачать и выносить здорового малыша без ущерба для собственного здоровья, придется пересмотреть и свои взгляды на спорт. Тело будущей мамы подвергается колоссальным изменениям во время беременности, поэтому важно поддерживать себя в форме еще до зачатия.

Не так важно, какие тренировки войдут в жизнь потенциальной мамы. Важно то, насколько регулярно она выполняет упражнения. Никто не говорит о немыслимых спортивных подвигах и рекордах. Вполне достаточно заниматься два раза в неделю. Подойдёт йога, плавание, бег трусцой, танцы и даже обычная зарядка.

Главное – дать небольшую нагрузку на опорно-двигательный аппарат и сердечную мышцу. Кстати, хорошая физическая форма до беременности поможет быстро убрать лишние килограммы и привести себя в тонус после беременности.

5. Медицинское обследование

Следующий шаг – посещение терапевта для проведения полного обследования. Многие женщины в этом плане совершают ошибку: первым делом они идут к гинекологу. А ведь он может сообщить о проблемах со здоровьем только по своей части.

Терапевт же проводит комплексное обследование, назначает анализы и выявляет имеющиеся патологии. Возможно, в организме уже протекает какой-то процесс, о котором не знает будущая мама.

От состояния здоровья женщины зависит здоровье будущего малыша, поэтому вычеркивать этот шаг из списка нельзя. Врач сможет назначить подходящий курс лечения, а затем уже даст добро на посещение гинеколога.

Кстати, мужчин этот пункт касается в той же степени, что и женщин. Будущему папе следует посетить уролога и сдать анализы на ВИЧ и венерические заболевания. Также мужчине необходимо сделать спермограмму.

6. Избавляемся от стресса

На протяжении всего периода самой беременности и подготовки к ней потенциальная мама должна полностью оградить себя от стрессов. Сложное психоэмоциональное состояние дает отрицательные сигналы репродуктивной системе организма, не давая вырабатываться половым гормонам.

Стрессы, нервы, отсутствие сна – одни из первых причин, которые снижают шансы на зачатие. Во время планирования беременности стоит пропить курс легких антидепрессантов. От бессонницы поможет витамин B.

Даже обычная валерьянка при регулярном употреблении поможет контролировать свои страхи и нервное напряжение. Нервная система мамы не должна страдать.

7. Консультация генетика

Этот шаг требуется женщинам, возраст которых превышает 30 лет. По многочисленным исследованиям и утверждениям гинекологов, оптимальный возраст для зачатия – 25-30 лет. В более зрелом возрасте возможны генетические осложнения, от которых малыш будет страдать всю жизнь.

Чтобы исключить риски, необходимо вместе с супругом отправиться на консультацию к генетику. Он проведет исследование, на основе которого скажет о возможных отклонениях.

8. Беседа с супругом

Мужчины представляют себе беременность супруги несколько иначе. Они не всегда видят проблемы, не чувствуют того, что чувствует женщина. Иногда и вовсе случается так, что после зачатия мужчина вдруг говорит о своей неподготовленности к такому повороту.

Чтобы это не стало неприятным сюрпризом, стоит побеседовать с супругом, объяснить ему свои чувства. Пусть он в ответ расскажет о своих впечатлениях. Воспроизведение потомства – это не игра. Ребенок очень повлияет на жизнь супругов, муж должен быть готов к тому, что на первые роли выйдет ребенок. А именно к этому они порой оказываются и не готовы. Поэтому душевные разговоры с мужем помогут спасти брак и стать счастливой семьёй.

5 базовых шагов при планировании беременности: естественно и полезно

Современные будущие мамы – просто кладезь полезных знаний. Источников информации о планировании беременности действительно очень много: от форумов и телевидения до частных клиник и непрошеных советов знакомых. Вместе с тем разобраться в этом потоке бывает совсем не просто. Но, как это часто бывает, самые простые истины оказываются на деле самыми важными. Хотим поделиться с вами 5 базовыми шагами, которые важно сделать всем парам в рамках планирования пополнения в семье.

1. Медицинская диагностика

Базовый набор активностей при подготовке к беременности:

1. осмотр у гинеколога;
2. УЗИ органов малого таза;
3. пап-тест на наличие атипичных клеток в области шейки матки;
4. мазок на инфекции (уреаплазма, микоплазма, хламидии, герпес, цитомегаловирус);
5. анализы крови (общий, на свертываемость, биохимический);
6. анализ крови на ВИЧ, гепатит В и С, сифилис, краснуху.

В стандартный перечень обычно не включается анализ на гормоны; конкретный перечень тестов обычно определяется врачом (как правило, в случае, если беременность не наступает дольше года). Традиционно проверяется уровень следующих гормонов:

1. лютеинизирующий гормон (ЛГ) и пролактин (влияют на овуляцию);
2. фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) (способствует формированию яйцеклеток);
3. тестостерон (в случае превышения нормы может провоцировать выкидыш);
4. прогестерон (влияет на сохранение беременности);
5. эстрадиол (отвечает за развитие матки, маточных труб и эндометрия);
6. ДГЕА-сульфат (влияет на функцию яичников);
7. гормоны щитовидной железы, регулирующие обмен веществ.

В некоторых случаях ведение беременности требует особого контроля специалистов. Основная часть таких мам – женщины моложе 18 или старше 35 лет. Наблюдение также требуется, если в семье были случаи бесплодия или невынашивания беременности, а также наследственные заболевания.

Крайне желательно пройти вместе с партнером тест на совместимость по группам крови. Несовместимость резус-факторов мамы и ребенка может привести к гемофилии у малыша или вовсе к гибели плода. Этот риск можно спрогнозировать заранее, и его наличие требует участия специалиста.

2. Гармоничное меню

Для будущих родителей крайне важна сбалансированная диета. Две важные задачи, которые решает правильное меню: поддержание веса в норме, а также получение необходимых питательных веществ. Выделяют несколько веществ (витаминов, кислот, микроэлементов), которые обязательно должны быть в рационе будущих родителей:

1. витамин B9 (фолиевая кислота) – участвует в формировании нервной системы плода, способствует росту и нормальному развитию плода;
2. витамин B12 – участвует в формировании сперматозоидов;
3. витамин E – стимулирует эндокринную систему;
4. витамин C – предотвращает формирование антител, нейтрализующих сперматозоиды;
5. цинк – определят качество спермы.

Ниже приводим примеры продуктов, содержащих наиболее важные для успешного зачатия вещества, которые обязательно должны присутствовать в меню при планировании пополнения:

3. Физическая активность

Беременность предполагает увеличенные нагрузки на тело. Чтобы не только успешно зачать, но и комфортно выносить ребенка, следует поддерживать спортивную форму. Безусловно, подготовка к зачатию не время для рекордов, но минимальный объем в 2–3 тренировки еженедельно поддерживать стоит. При этом выбор активности – вопрос индивидуальный. Важно найти занятие по душе, чтобы соблюдать главное правило спорта – регулярность, это также подготовит вас к повышенным нагрузкам после родов (ведь первое время малыш практически постоянно на руках у мамы). Кроме того, физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, так как являются отличной профилактикой гестоза.

Выбирая активность по душе (бег, танцы, плавание), ориентируйтесь на свои предпочтения, ведь тренировки должны быть не только полезными, но и приятными. Вместе с тем во время зачатия не следует переутомляться и кардинально менять режим нагрузок. Пожалуйста, также имейте ввиду, что с наступлением беременности будет необходимо вносить корректировки в программу тренировок – в зависимости от срока беременности.

Пожалуй, наиболее универсальный спорт с минимальными ограничениями – плавание.

4. Гармоничный цикл

При планировании беременности важно убедиться, что организм правильно «настроен» на зачатие и органы репродуктивной системы работают на 100%. Даже у формально здоровых женщин яичники могут быть ослаблены под воздействием факторов внешней среды (перенесенные инфекции, стрессы, прием лекарств). В этом случае важно фокусно поддержать яичники.

Особенно это актуально в случаях, когда наблюдаются сбои цикла или трудности с зачатием. Для нормализации цикла и поддержания функции яичников на установленном природой уровне подойдет Овариамин – биорегулятор на основе натуральных пептидов (белков). Естественные пептиды способствуют регенерации тканей яичников – питают их здоровые клетки и «достраивают» поврежденные, эффективно и безопасно регулируя таким образом женскую репродуктивную функцию.

Прием пептидов нужно начинать ещё во время подготовки к зачатию и пройти несколько курсов, чтобы стабилизировать работу яичников перед началом попыток забеременеть.

5. Режим сна и бодрствования

Необязательно кардинально перекраивать привычный график. Вместе с тем лучший совет – быть ближе к природным ритмам: светлое время – работе, темное – сну. Их нарушение – дополнительный риск для здоровья. Так, согласно исследованиям Чикагского университета, ночная работа провоцирует возникновение диабета и депрессии. Поэтому для будущих мам очень важно исключить ночные рабочие нагрузки и начать уделять больше времени отдыху.

Природа уже дала нам всё необходимое для счастья быть родителями. Будучи детьми своего времени, мы отходим от её простых правил. Чтобы это не нарушило планы пополнения семейства, позаботьтесь о своем здоровье. Главное правило успеха – естественность и гармония!

Объект рекламирования не является лекарственным средством.

12 истин о планировании беременности, которые следует знать каждой

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

= Партнерский пост AdMe.ru и Овариамин® =

Если вы решили подготовиться к зачатию ребенка со всей ответственностью, но не знаете, с чего начать, мы подготовили несколько советов, которые повысят шансы на успех.

Имейте в виду, что в идеале нужно вносить изменения в образ жизни за полгода до планируемого времени зачатия. Если это невозможно, начинайте готовиться по меньшей мере за месяц.

• Готовьтесь вдвоем.

Мужское здоровье в период планирования зачатия так же важно, как и женское. Созревание сперматозоидов происходит в течение 3 месяцев, поэтому лучше минимизировать воздействие неблагоприятных факторов в этот период (инфекции, стрессы, вредные привычки).

• Следите за циклом, но не живите по расписанию.

Помните, что день перед овуляцией наиболее важен. Но следуйте велению чувств, а не календаря. Если моменты вашей близости будут привязаны к календарю, вы будете нервничать, чувствуя весь груз ответственности, а это может снизить вероятность зачатия.

• Бросьте курить и пить алкоголь.

Каждая сигарета, выкуренная мужчиной за день, ухудшает подвижность сперматозоидов.

Что касается женщин, то курение негативно сказывается на способности к овуляции. Если курить после наступления беременности, это может привести к порокам развития плода. Также лучше сократить употребление кофеина.

• Занимайтесь спортом.

Физическая нагрузка поможет укрепить организм и улучшить циркуляцию крови. Пешие прогулки, хайкинг, фитнес укрепляют здоровье в целом и повышают шансы забеременеть.

Но не переусердствуйте: излишняя физическая активность может плохо повлиять на гормональный баланс и овуляцию.

• Обращайте внимание на побочные эффекты лекарств.

Если в период планирования беременности вы хотите принять какие-либо лекарства, посоветуйтесь сначала со своим врачом. Антибиотики, обезболивающие и некоторые другие препараты могут влиять на способность к зачатию обоих полов.

• Следите за весом.

Уровень половых гормонов напрямую связан с весом. Поэтому приведите его в норму. Даже 10—14 % лишнего веса снижают шансы женщины на зачатие. Скорректируйте свое питание: делайте выбор в пользу натуральных продуктов.

• Мужчинам следует избегать бани и сауны.

Самая комфортная температура для развития сперматозоидов – 34—36 градусов. Так что мужчинам в период планирования стоит избегать перегрева: не ходить в бани, не принимать горячие ванны.

• Будьте осторожнее с кошками.

Кошки, даже домашние, часто бывают носителями токсоплазмоза, который очень опасен для беременных. Лучше избегать общения с ними во время планирования беременности и ранних сроков.

• Избегайте химических веществ.

По возможности избегайте токсичных веществ (сахарозаменителей) и химикатов (всевозможных растворителей и пестицидов). А также помните, что многие чистящие средства для дома относятся к разряду токсичных веществ.

• Посетите терапевта и стоматолога.

Помимо того что терапевт направит вас на сдачу анализов, он поможет подобрать витамины, которые нужны именно вам. Посещение стоматолога также будет полезно: если есть необходимость в лечении, его лучше провести до беременности.

• Не стесняйтесь советоваться с гинекологом.

Иногда в силу анатомических или физиологических особенностей женщины сперматозоидам трудно попасть в матку. Поэтому стоит расспросить врача о том, что поможет в этом случае. Иногда достаточно просто сменить позу.

• Уделите особое внимание поддержке своего организма.

Не забудьте настроить свою репродуктивную систему на нужный лад. В этом поможет Овариамин – биорегулятор, который восстанавливает резерв женской репродуктивной системы и поддерживает его на естественном уровне, увеличивая шансы на зачатие и рождение здорового ребенка.

Тем, кто хочет подойти к планированию своей беременности ответственно и правильно, важно помнить, что, прежде чем начинать принимать любые добавки и лекарственные препараты, следует проконсультироваться с врачом.

Планирование беременности. Часть I

Семь простых рекомендаций от гинеколога

Медицина развивается очень быстро. Сегодня мы научились творить настоящие чудеса — мы выхаживаем 500-граммовых детей, мы переливаем кровь внутриутробному плоду, мы извлекаем недоношенных детей в целом плодном пузыре. Но, увы, до абсолютных волшебников нам все еще невообразимо далеко. Зато от будущих родителей, ответственно планирующих беременность, зависит намного больше, чем можно предположить на первый взгляд.

Молодые, бестолковые или нерадивые мамаши вряд ли когда-нибудь будут читать подобные тексты. Им почти невозможно объяснить, что когда плод страдает внутриутробно, вы хотя бы не слышите, как он кричит, плачет и стонет. Как разрывается сердце матери, когда ребенок болен, а уж если болен тяжело — всё готова отдать, лишь бы остановить этот кошмар.

Но важно понимать, что здоровый ребенок — это не заслуга врача. По крайней мере, в большинстве случаев. Здоровый ребенок — это здоровые родители, здоровый образ жизни и удача. В сегодняшних условиях это сочетание встречается исключительно редко. Человечество живет в больших городах, ложится спать после полуночи, ест не самую здоровую пищу, дышит не самым чистым воздухом.

Наш биологический вид продолжает развиваться в сложных цивилизационных условиях, и естественный отбор по-прежнему силен. Недаром проблема неразвивающихся беременностей, привычного невынашивания и бесплодия не покидает топ-листы крупных международных и всероссийских конгрессов акушеров-гинекологов.

К сожалению, нет рецепта, тщательное следование которому позволяет получить здорового ребенка с гарантией. Существуют лишь традиционные, набившие всем оскомину рекомендации по ведению здорового образа жизни. Это, по крайней мере, позволяет избежать явного вреда здоровью плода.

Беременность должна быть желанной и планируемой

Есть большая разница между состояниями «я забеременела» и «я залетела». У «залетевших» просто нет времени на исправление каких-то проблем. У «планирующих» такое время есть, но как они его используют?

— Мы с мужем планируем беременность уже полгода
— Звучит отлично. Что именно вы делаете? Как планируете беременность?

Тут появляются варианты. Кто-то просто живет половой жизнью, прекратив предохраняться. Кто-то, облазив весь интернет, составил специальный график половых контактов, чтобы получился мальчик. Кто-то встречает утро с термометром в прямой кишке, любовно вычерчивая кривую базальной температуры и вычисляя правильный день для соития. И, к сожалению, очень немногие делают то, что действительно необходимо. Так с чего начать планирование беременности?

Немедленный отказ от курения

Существует очень серьезное и масштабное исследование, доказавшее, что для того, чтобы действительно не нанести вред плоду, последняя сигарета должна быть выкурена не менее чем за 12 месяцев месяцев до зачатия. Строго говоря, 12 месяцев можно не ждать, а бросить курить следует немедленно после того, как решение о «заведем ребеночка» было принято. Варианты «вот когда забеременею, тогда и брошу» небезопасны.

Безопасных доз алкоголя не существует

Фетальный алкогольный синдром — заболевание неизлечимое. Даже легкая форма ФАС у плода приводит к развитию серьезных проблем у ребенка. К сожалению, дети с ФАС рождаются не только у алкоголиков. Дети с ФАС рождаются в самых обыкновенных социально благополучных семьях. Группой риска для общего здоровья женщин является употребление 4 и более стандартных доз в неделю. 1 доза — 340 г 5%-ного пива, 141,75 г 11%-ного вина или 42,53 г 40%-ной водки или коньяка.

Для беременных и женщин, планирующих беременность, употребление любого количества алкоголя является рискованным. Даже если во время предыдущей беременности вы немного выпивали, но ребенок родился здоровым, нет никаких гарантий, что все последующие дети застрахованы от развития ФАС.

Оптимизация режима труда и отдыха

Сложнейшая рекомендация в наше время! У меня было несколько беременных, продолжавших руководить бизнесом, даже находясь на гинекологическом кресле, сидевших за компьютером с отчетами-проектами дни и ночи напролет накануне родов. Эмоциональные перегрузки, состояние хронического стресса, недосыпание — ужасный фон для беременности, этот период жизни вообще плохо сочетается с трудовым подвигом. Конечно, о физиологическом течении беременности и родов у таких пациенток остается только мечтать.

Помните старый стишок, который мы учили на уроках английского: «Еarly to bed and early to rise makes a man healthy wealthy and wise»? Рано вставать, рано в кровать — идеальная рекомендация на прегравидарном этапе. Наш организм вырабатывает гормоны в определенное время — примерно в 4 часа утра. Дайте организму спокойно поработать, глядишь, и не надо будет «планировать» с градусником по четыре года.

Невозможно увидеть две полоски на тесте и тут же начать питаться правильно. Продумать и изменить стиль пищевого поведения следует до беременности. Особенно важно озаботиться этим вопросом женщинам с ожирением или дефицитом веса. Вегетарианкам и женщинам с непереносимостью молока необходимо до зачатия восполнить дефицит железа и кальция. Не следует употреблять более 300 мг кофеина в день. Одна чашка растворимого кофе содержит около 75 мг кофеина, чашка зернового кофе (100 мл) — 100 мг, чашка чая — 50 мг, 50 г шоколада — 50 мг, а стакан колы — 40 мг.

Регулярные физические нагрузки средней интенсивности

Даже если вы никогда не занимались физкультурой и спортом, самое время начинать. Беременность и роды предъявляют достаточно высокие требования к организму женщины, состоянию ее мышц спины и брюшного пресса. А вот увлечение рискованными и экстремальными видами лучше ограничить. Даже если паркур и сноуборд — ваше второе имя, а банджи-джампинг — привычная забава, стоит попробовать просто поплавать в бассейне или походить на йогу. Адреналина, конечно, никакого, но придется немного потерпеть.

Исключить действие вредных факторов в быту и на производстве

Если вы строите дом или делаете ремонт, не стоит становиться прорабом, таскать на горбу стройматериалы, дышать нитрокраской и прочими ремонтно-строительными радостями. Если вы хорошая хозяйка, стремящаяся к идеальной чистоте, не забывайте надевать перчатки, когда моете сантехнику и стены. Не следует запираться внутри душевой кабинки для наведения идеального блеска. Наша привычная бытовая химия может быть довольно токсичной, поэтому помните о мерах предосторожности и хорошо проветривайте помещения.

Рекомендации для будущих пап

Оптимальный для зачатия ритм сексуальных отношений — 2-3 раза в неделю. Пауза в 2–4 дня позволяет поддерживать сперматогенез в активном состоянии, сперматозоиды не застаиваются и достаточно резвы для марш-броска по фаллопиевым трубам.

Алкоголь, наркотики и некоторые лекарственные средства должны быть исключены.

Мать-природа совершенно не напрасно поместила яички мужчин в сумку-холодильник. Мошонка позволяет поддерживать оптимальную температуру для здорового сперматогенеза. Именно поэтому так нежелательны подогрев сидений, плотные обтягивающие штаны и белье. Обладателям «пивного животика» желательно срочно поработать над талией, гормональные нарушения бывают не только у женщин.

— Неужели это все? А как же базальная температура, исцеление от уреаплазм, фолиевая кислота, запрет на сауну и массаж, спермограмма мужа и тесты на овуляцию?

Это, конечно, не всё. Но это самая важная и сложная часть прегравидарной подготовки, все остальное — дело техники… Техники, о которой я расскажу в следующей статье.

С чего начинать планирование беременности чтобы она была успешной

Говорят, что настоящая семья появляется не тогда, когда двое влюбленных скрепляют свой союз штампом в паспорте, а когда они принимают решение родить ребенка. Ведь это свидетельствует об их готовности к ответственности и к серьезным переменам.

С этих самых пор начинается самое важное – подготовка. Вокруг нее то и дело возникают вопросы: «С чего начать планирование беременности?» «Как родить крепкого кроху?», «К какому специалисту обращаться?». Где искать ответы на них? В моей статье.

Первые шаги

Самые маленькие, но вместе с тем очень важные – первые шаги. В вопросах планирования они подразумевают пересмотр своих привычек во благо будущего малыша.

Просто потому, что сам он будет зарождаться из генетического материала своих родителей, поэтому те должны быть здоровыми и счастливыми. Как этого достичь? Просто последовать определенным правилам:

• Вычеркнуть из своей жизни курение и алкоголь. Единственное, что можно позволить себе по праздникам – это бокал хорошего вина или пива.

• Пересмотреть свой рацион. Если в нем много фаст-фуда, жирного, копченого, соленого, мучного – его срочно нужно менять. Как? Заменить вышеуказанные группы продуктов на следующие, полезные: крупы и зерновые, свежие овощи и фрукты, зелень, молоко, сыры, рыбу, дары моря, орехи и семечки.
• Изменить образ жизни. Хватит лежать на кушетке, пора заниматься спортом, ведь здоровый ребенок, может родиться лишь в здоровом теле. Тем более что при физических нагрузках устраняется застой крови в органах малого таза, повышается уровень тестостерона у мужчин и укрепляется мышечный корсет у женщин. Благодаря последнему улучшается циркуляция крови и повышаются шансы легко выносить и родить малыша.
• Позаботиться о себе. Для начала необходимо минимизировать стрессовые ситуации или научиться просто игнорировать источники их развития, а также наладить свой сон – он должен быть полноценным, 8-часовым. Можно ли пить травяные чаи или седативные препараты против бессонницы на этапе планирования беременности? Да, если нет никаких проблем со здоровьем. Вот только об их наличии знает только участковый врач, следовательно, перед употреблением вышеописанных средств просто необходимо получить у него консультацию.
• Сделать своей привычкой регулярные пешие прогулки, окружить себя только хорошими людьми, стараться получать лишь положительные эмоции, которые позволят настроиться на нужный лад, зарядиться позитивом и психологически подготовиться к самому ответственному периоду в своей жизни.

Как долго может длиться подготовка

По словам врачей, минимальный промежуток времени для планирования беременности составляет 3 месяца, в то время как оптимальный – 6 месяцев. Почему так долго?

На то есть целый ряд причин. Во-первых, мужская сперма обновляется в течение 90 дней. Разумеется, с женскими яйцеклетками этого не происходит, ведь они заложены самой природой еще при рождении. Во-вторых, по состоянию здоровья родители могли принимать определенные медицинские препараты, которые вывести из организма не так то быстро.

А ведь они могут оказывать непосредственное влияние и на течение беременности, и на процесс роста и развития плода, вызывая порой серьезные проблемы вплоть до пороков сердца или патологий нервной системы.

Причем это касается не только лекарств против серьезных недугов, но и банальных препаратов против вирусных и простудных заболеваний. Именно поэтому, приняв решение о подготовке к беременности, важно себя поберечь и всеми силами постараться исключить риски «подхватить» их.

Кстати, на практике сделать это не так уж сложно, ведь все тонкости успешного зачатия описаны в статье про идеальный день и время года для планирования беременности.

Кто поможет в ее правильной организации

Ответ на этот вопрос очевиден: участковый гинеколог, наблюдающий женщину. Ведь он лучше всего знает особенности ее организма и лучше всех может проконсультировать ее относительно этапов планирования.

Поэтому в первую очередь нужно посетить его. Он осмотрит свою пациентку на предмет наличия воспалений в организме и в случае их обнаружения назначить лечение. Он проведет при необходимости дополнительные исследования для того, чтобы убедиться в возможности женщины забеременеть.

Чаще всего это проверка проходимости труб, оценка рисков внематочной беременности или выкидыша. Разумеется, все его решения принимаются на основании имеющихся сведений о состоянии здоровья будущей мамы, отраженные в ее медицинской карте. Наконец, он назначит все необходимые анализы.

Мужчинам на этапе планирования беременности нужно посетить андролога или уролога. Если те обнаружат серьезные проблемы с его здоровьем, ему будет назначено соответствующее лечение, в результате которого пара сможет зачать и родить крепкого ребенка. Читайте дополнительно о том, какие анализы сдать мужчине при планировании беременности.

Также будущие родители могут быть отправлены на прием к терапевту, стоматологу, эндокринологу, генетику.

Последующие шаги

У врача родителям, планирующим беременность, наверняка скажут сдать анализы. Для начала это будут общие анализы крови и мочи. Позже к ним добавятся пробы на ВИЧ, гепатиты, TORCH-инфекции, особенно если они никогда до этого не сдавались.

Если до момента прихода к медику были безуспешные попытки забеременеть, длящиеся более года, им назначат дополнительные обследования. Для мужчин это спермограмма, а для женщин – процедуры оценки состояния матки, гормонов репродуктивной системы, овариального резерва. Какие анализы нужно сдать в этом случае решает врач, занимающийся вместе с родителями планированием беременности.

Интересно, что если оба супруга здоровы, а беременность так и не наступает, назначают сложные анализы на совместимость или отправляют к психологу.

Дело в том, что девушка, искренне желающая зачать и родить кроху, может быть настолько поглощена этой проблемой, что та в итоге буквально выбивает ее из колеи и заставляет организм все время прибывать в стрессе.

Заканчивается это тем, что последний блокирует репродуктивные механизмы, и проблема лишь усугубляется. Избежать этого можно одним-единственным способом: заняться чем-то, что позволяет наслаждаться жизнью, искренне любить друг друга и просто подождать, пока будущий малыш сможет появиться на свет.

Витамины и беременность

По результатам анализов паре могут назначать витамины в препаратах или поливитаминные комплексы. Их цель – предотвратить дефицит полезных веществ, который в будущем может негативно сказаться на течение беременности или развитие плода. Подробнее об этом рассказано в статье самый полный список витаминов при планировании беременности.

Вне зависимости от результатов анализов женщинам и мужчинам на этом этапе назначают фолиевую кислоту в разных количествах. Она влияет на общее состояние организма будущих родителей, а также на развитие нервной системы их малыша.

В любом случае таблетированная форма витаминов — это добавка к пище. Основу же должны составлять свежие овощи и фрукты, в идеале — сезонные и привычные организму.

О лекарственных препаратах

В случае обнаружения даже незначительных патологий у женщины, например, сбоев менструального цикла, им могут назначать дополнительные гормональные препараты, убирающие дефицит прогестерона.

Тем более что последний может влиять на зачатие и оттягивать долгожданный момент рождения крохи. Чтобы наладить все, медики прописывают Дюфастон или Утрожестан.

Интересно, что это аналоги, просто первый выпускается лишь в таблетированной форме и за счет своей синтетической природы почти не имеет противопоказаний, в то время как второй – натуральный и реализуется в форме таблеток и вагинальных свечей.

Но из-за противопоказаний назначают Утрожестан реже и только в том, случае, если его прием оправдан.

О подготовке кожи живота

Ни для кого не секрет, что к девятому месяцу беременности кожа живота перерастянута в несколько десятков раз по сравнению с её обычным состоянием. Это колоссальная нагрузка.

И то, как быстро она вернётся после родов в своё прежнее состояние, зависит от того, сколько внимания вы уделите её подготовке: усиленному питанию и массажу. Не ленитесь ежедневно наносить на тело увлажняющий крем или масло, и после родов оцените результат.

О повышенном внимании

Повышенное внимание врачей при планировании беременности должно быть оказано женщинам, которые входят в группу риска. Иными словами:

• рожают первого малыша после 30 лет или второго еще до истечения 3 лет с момента появления первого;
• имели в анамнезе выкидыши, кесарева сечения;
• работают в химической промышленности;
• имеют риск развития резус-конфликта с малышом.

Дорогие друзья! Сохраните статью себе на стену в соцсетях, если она была полезна, чтобы не потерять, а также подписывайтесь на обновления блога.

Источники:
http://novorozhdennyj.ru/beremennost/planirovanie-beremennosti-vazhnye-shagi/
http://nyamkin.ru/advice/planirovanie-beremennosti-8-neobhodimyh-shagov
http://www.baby.ru/lib/537303908/
http://www.adme.ru/tvorchestvo-reklama/12-istin-o-planirovanii-beremennosti-kotorye-sleduet-znat-kazhdoj-1492165/
http://apteka.ru/info/articles/zdorovyy-rebenok/planirovanie-beremennosti/
http://www.baby-lifestyle.ru/beremennost/s-chego-nachinat-planirovanie-beremennosti.html
http://mir24.tv/articles/16279712/hrustyashchaya-i-sochnaya-kotleta-po-kievski-sekrety-ot-shefa