Как увеличить лактацию в домашних условиях – полезные советы и лайфхаки

Как увеличить лактацию в домашних условиях

Как увеличить лактацию в домашних условиях - полезные советы и лайфхаки

Как увеличить лактацию в домашних условиях - полезные советы и лайфхаки

Грудное молоко – уникальное питание для малыша, которое поставляет в его организм необходимые белки, витамины и микроэлементы. Грудное молоко считается самым лучшим питанием для ребёнка, и равнозначной замены ему нет.

Но что делать, если лактация нарушена, и вследствие недостаточного количества молока ребёнок не прибавляет вес в должной мере? Каждая мама хочет дать своему малышу только самое лучшее, а поэтому будет делать всё возможное для восстановления лактации.

Почему сохранить грудное вскармливание так важно

Только в материнском молоке присутствуют все жизненно важные микроэлементы, необходимые ребёнку для гармоничного роста и правильного развития.

У грудного ребёнка существует потребность в сосательном рефлексе. Поскольку мамину грудь сосать он не сможет, пустышка станет её заменителем. Причём отучить от соски бывает очень сложно, и это может тянуться не один год.

Довольно часто родители, которые перевели ребёнка на искусственное вскармливание, сталкиваются с тем, что подобрать подходящую смесь бывает очень трудно. Кроме этого, адаптированные молочные смеси стоят недёшево, а приобретать её придётся регулярно.

  • Молочные смеси могут стать причиной нарушений стула у малыша.

Научно доказано, что у детей на искусственном вскармливании иммунитет более слабый, чем у тех, кто питался маминым молоком. ВОЗ советует кормить грудным молоком как можно дольше, в идеале, до двух лет.

Признаки нехватки грудного молока

Существуют ложные признаки, из-за которых может показаться, что молока мало или его вообще нет. Например, если грудь мягкая, мама сразу же подозревает отсутствие в ней молока. В реальности, ребёнок, скорее всего, выпил все переднее молоко, но есть ещё и заднее, содержащее большое количество белков и полезных жиров.

Как раз благодаря ему малыш набирает вес и получает все нужные микроэлементы. Также, если ребёнок плачет, когда ест, тут же возникают сомнения, хватает ли ему молока. На самом деле, он может таким образом показывать своё недовольство, если ему неудобно.

  • Нехватка молока является первой причиной, почему малыш не набирает вес. По общепринятым нормам, он должен каждый месяц набирать приблизительно по 500 грамм.

Если такой прибавки не происходит, педиатр, скорее всего, порекомендует маме сцедить дома молоко и посмотреть, какое количество получится. Хотя, специалисты по грудному вскармливанию, утверждают, что полностью сцедить всё молоко из обеих молочных желез практически нереально, особенно если это делать руками, а не молокоотсосом.

Гораздо более информативным будет кормление сцеженным грудным молоком из бутылочки. В этом случае, можно сразу увидеть, какое количество молока ребёнок выпивает.

Ещё одним признаком нехватки молока является редкое мочеиспускание. Сейчас в продаже имеются подгузники с индикатором влажности, поэтому с их помощью мамы узнают, сколько раз в день ребёнок мочился. Если это происходит менее 10 раз, это может быть причиной неполноценного питания.

Как увеличить лактацию в домашних условиях - полезные советы и лайфхаки

Как улучшить качество молока и увеличить его количество

В первую очередь, нужно тщательно следить за своим рационом питания. Продукты, которые должны обязательно входить в меню кормящей мамы, следующие:

  • Овсяная и гречневая каши с добавлением масла и фруктов;
  • Нежирное мясо, желательно телятина или индейка, яйца, рыба;
  • Кедровые, грецкие орехи, фундук;
  • Овощи и фрукты зелёного и жёлтого цвета;
  • Чёрная смородина.

В период грудного вскармливания женщине рекомендуют отказаться от копчёностей, жаренных и жирных блюд, майонеза, острых специй.

Поможет употребление большого количества жидкости. Отдавайте предпочтение тёплым травяным чаям на основе аниса, ромашки, фенхеля, крапивы. В продаже имеется достаточный ассортимент всевозможных чаёв для улучшения лактации.

1. Проверенный способ наших мам и бабушек – тёплый чай с молоком

Примерно за 30-45 минут до очередного кормления выпейте чашку чая с небольшим количеством молока.

Чем чаще вы будете прикладывать ребёнка, тем больше молока будет вырабатываться. Кормите малыша по требованию, в том числе и ночью.

2. Поможет массаж под тёплым душем

Сразу после кормления в душе помассируйте ту грудь, из которой ел малыш, круговыми движениями, начиная от соска.

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании в домашних условиях

Хорошая лактация для матери – это важнейший момент. В грудном молоке содержится всё, что нужно малышу в первые месяцы жизни. Жиры, белки и углеводы. Витамины и минеральные вещества. Антитела для защиты от микробов и вирусов. Не удивительно, что молодые мамочки часто задаются вопросом «как увеличить лактацию?», ведь ни одна искусственная смесь не восполнит потерю столь ценного «продукта»! Что делать, если малышу стало не хватать молока?

Как увеличить лактацию в домашних условиях - полезные советы и лайфхаки

Что приводит к снижению лактации?

Каждой женщине известны основные причины «перебоев» с грудным молоком и ухудшения лактации. Рассмотрим основные причины снижения лактации:

Стрессы, которых маме всеми силами следует избегать.

Недостаточное или неправильное питание. Даже если вы самым серьёзным образом настроены привести себя в форму как можно скорее, откажитесь от жёстких диет.

Физическая усталость. В первые месяцы после рождения ребёнка редким мамочкам удаётся полноценно высыпаться и отдыхать, но стремиться к этому необходимо.

Другая неожиданная, но довольно распространённая причина нарушения лактации — неудобный лифчик. Вспомните аристократок, накрепко перетягивавших грудь после родов, и проследите, чтобы ваше бельё было удобным и в меру свободным. Вы ведь не собираетесь поручать своего кроху кормилицам?

Однако список негативных факторов на самом деле куда шире. К примеру, многим не известно о трёх кризисах грудного вскармливания: на первой неделе, через 30 дней и спустя три месяца после родов. В это время организм женщины переживает настоящие гормональные встряски, которые частенько сказывается на количестве молока. Если не предпринять необходимые меры, грудь может опустеть и без «помощи» стрессов и голодовок.

Бывают и опасные продукты, которые, на первый взгляд, никак не заподозришь во «вредительстве». Многим ли молодым мамочкам придёт в голову, что, к примеру, солёные огурцы, которыми они с удовольствием хрустели во время беременности, теперь строго противопоказаны?! А ведь консерванты – не единственный враг грудного молока. Лактацию снижают:

  • копчёности;
  • чрезмерное употребление сладостей;
  • травы — мята, шалфей, душица, жасмин, петрушка, тысячелистник;
  • лук, чеснок и перец.

Поэтому даже безобидная привычка выпивать вечером чашку чая с мятой в данном случае может пойти во вред.

А вот кесарево, вопреки распространённому убеждению, мало влияет на лактацию. Выработка молока начинается после первого прикладывания ребёнка к груди, вне зависимости от способа родов. Но если женщине придётся провести несколько дней в реанимации, вдали от своего малыша, проблема действительно может возникнуть.

Советы специалистов: как увеличить лактацию в домашних условиях

Даже если количество грудного молока уже начало снижаться, не нужно впадать в отчаяние. Увеличить лактацию можно, притом самыми простыми домашними средствами.

Специалисты, в частности, известный большинству мамочек доктор Комаровский, советуют для поддержания лактации прибегать к частому кормлению — «по первому требованию». Объясняется это легко: чем чаще женщина будет прикладывать ребёнка к груди, тем чаще будет происходить раздражение сосков и опорожнение молочных желез, что стимулирует усиленную выработку молока. Причём обязательно 4-5 раз давать малышу одну грудь и лишь после этого переходить ко второй.

У такого способа кормления два весомых преимущества:

Ребёнок выпивает так называемое «переднее», богатое лактозой, и «заднее», насыщенное жирами молоко, что позволяет ему питаться полноценно. Если же постоянно чередовать груди, искусственно сцеживая остатки, малыш недополучит полезных веществ, а перенасыщенность лактозой легко приведёт к её непереносимости. Сцеживаться следует лишь после 3-4 кормлений, если в этом ещё останется необходимость.

Чаще всего через 2-3 часа прикладывания к одной груди, она полностью пустеет, и гормоны получают сигнал к выработке новой порции молока.

Ни в коем случае не надо стараться свести к минимуму ночные кормления! Бывает, что малыш сам прекращает требовать грудь ночью, а затем возобновляет эту привычку. Маме станет труднее высыпаться, зато пролактин, отвечающий за выработку грудного молока (лактацию), начнёт вырабатываться особенно щедро.

Совмещайте процедуру сцеживания с массажем. Сразу после кормления встаньте в ванную и включите горячую воду (около 45 градусов). Проводите сцеживание, одновременно массируя грудь направленной струёй воды — по часовой стрелке, двигаясь от соска к основанию груди. Процедуру следует повторять дважды в день.

Обучитесь правильному кормлению. Не надо думать, что процесс этот естественный и природа сама подскажет ребенку, «как надо». Очень часто малыш недостаточно глубоко берёт сосок в ротик, а захватывает губами лишь самый его край, поэтому каждый раз во время кормления проверяйте правильность положения малыша у груди.

Как увеличить лактацию в домашних условиях - полезные советы и лайфхаки

Ни схемы, ни фотографии, ни подробные описания не гарантируют маме правильного обучения кормлению. Лучше всего проконсультироваться по этому вопросу с врачом, ещё находясь в роддоме.

Продукты, которые помогут увеличить лактацию

Увеличить лактацию помогут следующие продукты:

Чтобы самыми скорыми темпами увеличить количество грудного молока, ежедневно выпивайте не менее 2 л чистой воды, некрепкого чёрного чая с молоком, свежевыжатого морковного сока и отваров с сушёной крапивой, мелиссой и боярышником.

Полезно налегать на молоко и кисломолочные продукты: свежий творог, сыры и натуральные йогурты.

Раз в день обязательно нужно съедать тарелку мясного или рыбного бульона.

Завтракать предпочтительнее овсяной, гречневой или ячменной кашей, добавляя в тарелку 1-2 столовых ложки смолотого льняного семени. Неочищенный рис принесёт не меньшую пользу, но при частом употреблении может привести к запорам. Будьте осторожней с ним!

Овощи и фрукты не только снабжают организм витаминами, но и решают проблему недостатка грудного молока. Лучшие помощники молодой мамы — арбуз, смородина, черника, морковь, салат-латук, редька и тыква.

Неоценимую помощь в увеличении лактации окажут грецкие, кедровые и миндальные орешки.

Тмин, имбирь и анис, в отличие от перца, – нужные специи для улучшения лактации. Можно заваривать их кипятком, добавлять в еду или просто разжёвывать во рту (конечно, за исключением жгучего имбиря).

Мёд полезен всем, кроме аллергиков. Кормящие мамы – не исключение.

Всегда советуйтесь с врачом перед тем, как ввести в меню новый продукт. Орехи и мёд – сильный аллерген, а некоторые овощи способствуют развитию колик у малыша. В своём стремлении увеличить лактацию, не забывайте о здоровье и безопасности!

Народные средства для улучшения лактации

Народная медицина накопила немало рецептов для увеличения лактации. Вот некоторые из них:

Натрите на средней тёрке крупную чищенную морковь и смешайте её с жирными сливками.

Широко известная среди мамочек «укропная вода» готовится следующим образом: залейте столовую ложку семян укропа стаканом кипятка, дайте настояться пару часов и выпейте.

Очистите 20-30 г. кедровых орешков, залейте стаканом кипячёной воды или молоком на ночь, утром вскипятите и выпейте напиток тёплым, подсластив чайной ложкой мёда.

Залейте холодной водой стакан тщательно промытых сухофруктов (яблоки, груши, курага) и проварите 15-20 минут на небольшом огне. Добавьте по горсти чернослива и изюма, несколько столовых ложек мёда. Подождите ещё 15 минут, снимите кастрюлю с огня и дайте напитку настояться 2-3 часа. У вас получится знаменитый узвар – полезный для всех без исключения, а у молодых мам усиливающий лактацию.

Залейте полулитром молока стакан грецких орехов, измельчённых в блендере. Проварите на среднем огне до тех пор, пока масса не начнёт густеть, добавьте в полученную кашицу 2-3 чайных ложки мёда и можете есть.

Как увеличить лактацию в домашних условиях - полезные советы и лайфхаки

Не забывайте, что даже самые полезные природные средства могут оказать прямо противоположное действие в период кормления грудью. Используйте народные рецепты с осторожностью, внимательно отслеживая их влияние на свой организм и состояние ребёнка. И обязательно сообщайте врачу о мерах, которые собираетесь предпринять для повышения лактации! Консультация специалиста убережёт вас от ошибок и поможет достигнуть цели без всякого риска.

Какие лекарства помогут увеличить лактацию?

К аптечным средствам женщины обычно прибегают неохотно – проверенные «народные методы» кажутся менее пугающими. Злоупотреблять ими и в самом деле не стоит, как не стоит и назначать подобные препараты себе самостоятельно. Но если количество молока неуклонно снижается, можно попытаться выровнять ситуацию, прибегнув к помощи лекарственных средств. Спросите врача, как увеличить лактацию лекарственными средствами, обычно используются:

  • маточное пчелиное молочко;
  • препараты Гендевит и Ундевид;
  • Токоферол (витамин Е);
  • препараты с глицерофосфатом кальция;
  • общие витаминные комплексы и пищевые добавки для кормящих мам;
  • чаи и травяные сборы для усиления лактации.

Чтобы увеличить лактацию, используйте только те средства, которые были согласованы с врачом, ведь пока вы кормите грудью, необходимо строго контролировать состояние своего организма.

Источники:
http://chtoikak.ru/kak-uvelichit-laktaciyu.html
http://www.cosmo.ru/beauty/face/moroz-po-kozhe-prostye-pravila-uhoda-za-kozhey-v-holoda/

Ссылка на основную публикацию