Как правильно подготовиться к Великому посту – полезные советы и лайфхаки

Как правильно держать Великий пост – основные правила питания, обычаи

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

В древнем английском языке Великий пост называется – «Lenten». В переводе на русский это слово означает – «Весна». Причём больше имеется в виду даже не время года, а особое состояние души.

И оно отнюдь не радостное, как можно было бы поначалу подумать. Имеется в виду такая «весна», при которой человеку нужно избавиться от всех своих грехов так же, как от грязного снега. Пост перед Пасхой является самым строгим и долгим в Христианской Церкви.

Как готовиться к посту

Соблюдать пост на протяжении 48 суток очень трудно. Поэтому священнослужители выделяют основные моменты и дают важные советы тем, кто собрался полноценно поститься впервые в своей жизни.

1. Чёткое осознание

В первую очередь человек должен чётко осознать, что собой вообще представляет пост, который он собрался соблюдать. Необходимо помнить о том, что во время поста верующий должен не только воздерживаться от скоромной пищи. Необходимо стараться побеждать любой грех. Нужно бороться со своими недостатками и страстями.

2. Разговор со священником

Перед тем, как начать соблюдать пост, нужно поговорить со священнослужителем. Он не только расскажет, что такое пост и как нужно себя вести на протяжении этих 7-ми недель.

Святой отец также даст некоторые советы начинающему поститься. Впрочем, не лишним будет обратиться к священнику и тем, кто собирается соблюдать уже не первый пост в своей жизни. Ведь всегда есть чему учиться и куда двигаться дальше по «духовной лестнице».

3. Изучение своих недостатков и грехов

Перед началом поста всем, кто намерен его соблюдать, рекомендуется изучить себя – узнать о своих недостатках и выявить вредные привычки. Это очень важно, поскольку только самоконтроль поможет избавиться от грехов.

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Рацион

Самым сложным в соблюдении поста считается воздержание от пищи. Особенно сложно отказаться от всяких вкусностей тем, у кого есть возможность прийти в продуктовый магазин и выбрать всё, что заблагорассудится. Ведь во время поста продавать продукты, которые постными не являются, не запрещено.

Мало кто сможет воздержаться от покупки различных лакомств и экзотической пищи. И именно в этом и заключается основной смысл поста. Человек, являющийся христианином, должен научиться воздерживаться.

Умение ждать и терпеть – вот что является одним из главных качеств последователя христианской религии. И воздержание от еды во многом способствует выработке этого качества. В свою очередь, такое качество помогает просветиться, делает человека смиренным, укрепляет его веру.

При составлении рациона во время поста необходимо помнить об основных правилах, предписанных Церковью. Ведь даже если принять во внимание только отказ от пищи, то даже здесь существует множество правил. Воздерживаться нужно не только от продуктов, полученных от животных, но и от тех блюд, которые проходят термическую обработку прежде, чем попасть на стол.

Более того, важно также ограничивать себя в общем количестве еды. Ведь человека, который трапезничает, например, 5 или и того больше раз в сутки, трудно назвать постящимся, даже если при этом употребляет он только растительную и не подвергавшуюся термической обработке пищу. Ведь он будет всегда сыт, и душа его в этом случае вряд ли будет очищаться.

Чтобы получить пользу от поста, необходимо обратить внимание на его основные правила.

1. Строгие недели

1-я и заключительная недели – самые строгие. Нужно стараться меньше есть. А в 1-й и в предпоследний дни (то есть в понедельник 11 марта и в пятницу 26 апреля) вообще запрещено что-либо вкушать, кроме разве что холодной воды.

2. Будни

В будние дни запрещено использовать для приготовления блюд масло. При этом во вторник и четверг трапеза должна проводиться лишь 1 раз – в вечернее время.

3. Выходные

В выходные пост становится менее строгим. Позволяется есть пищу с маслом.

4. Последняя суббота

В последний день поста ничего не едят до вечерней Божественной литургии, означающей завершение 48-дневного испытания и наступление долгожданной Пасхи.

5. Праздники

На время поста обычно выпадают два очень важных церковных праздника – Благовещение и Вербное воскресенье. В эти дни не запрещается употреблять в пищу рыбу и приготовленные из неё блюда.

Однако один из этих праздников, который празднуется всегда в один день – 7 апреля, может выдаться на заключительную неделю поста. В таком случае рыбу употреблять будет запрещено. А что касается Вербного воскресенья, то оно всегда празднуется ровно за неделю до Пасхи.

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Обычаи в царской России

В дореволюционной России люди во время поста ходили на богослужения, исповедовались, причащались. При этом они старались не только не вкушать скоромную пищу, но и не продавать её. На столах как богатых, так и бедных лежала только постная еда.

Конечно, те, кто были побогаче, могли позволить себе более изысканные блюда, чем традиционные капуста, горох, хлеб. Кто-то, например, мог полакомиться мёдом и изюмом. Часто лежали на столе и различные грибы. Однако это не запрещается правилами поста.

Пост у казаков

Особенно почитали пост казаки. Будучи по природе своей темпераментными, они старались реже проявлять эмоции. Даже те из них, кто был ранен на войне, усердно молились Богу. А суды во время поста откладывали вынесение приговоров.

Первая неделя

В первый день поста люди, по традиции, выгоняли из своих жилищ оставшийся дух масленичной недели. Для этого нужно было всё тщательно помыть, а также и самим посетить баню.

Запрет развлечений

В царской России во время поста переставали работать все заведения, предназначенные для развлечения. Это касалось театров, казино, а также питейных заведений.

Церковные обычаи

Священнослужители в первую неделю облачаются в тёмные одежды, пение заменяется чтением, а во время молитвы нужно совершать низкие поклоны.

С понедельника по четверг во время вечернего богослужения священник должен читать Великий Покаянный канон.

Вербное воскресенье

Одним из самых главных праздников, который всегда выпадает на время Великого поста, является Вербное воскресенье. Этот праздник вместе с самим христианством пришёл к славянам примерно 1000 лет назад, когда состоялось Крещение Руси.

В этот день особо почитается растение – верба. Оно у нас заменяет ветви пальмы, которые жители Иерусалима применяли для встречи Христа. Верба освящается и играет роль оберега на протяжении всего года.

Страстная седмица

После Вербного воскресенья начинается заключительная неделя, которую священнослужители называют Страстной седмицей. А все дни этой недели называют «Великими».

С понедельника по среду включительно священники проводят литургию Преждеосвящённых Даров, а в четверг и субботу – литургию Василия Великого. Литургия не проводится лишь в пятницу, когда нужно вспоминать о суде и казни Иисуса.

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Обряды в пост

Христианская Церковь строго запрещает проводить какие-либо обряды вообще и тем более в пост. Особенно это касается магии, использование которой причисляется к самым большим грехам. Однако сами колдуны и знахари утверждают, что сила обрядов во время Великого поста возрастает.

При этом если говорить о христианских обрядах, то во время поста разрешено проводить только три из них. На протяжении этих семи недель можно крестить детей и взрослых, принимать причастие и собороваться. А вот венчаться запрещено не только во время поста, но и за неделю до его начала, а также на протяжении целой недели после наступления Пасхи.

Причём соборование и причащение – это обязательный обряд, который должен проходить каждый христианин.
Смысл причащения – соединение с Иисусом посредством хлеба и вина. Но прежде, чем принять причастие, необходимо покаяться в своих грехах. Для этого проводится соборование. Во время соборования можно очиститься от всех грехов, включая и те, о которых человек уже может не помнить.

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Главной задачей постящегося является не только воздержание от скоромной пищи. Поститься нужно не только телесно, но и духовно. Причём последнее является даже более важным. Именно это является основным отличием поста от обычной диеты.

Как правильно подготовиться к Великому посту

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Тому, кто первый раз в своей жизни, решил соблюдать пост, всё может показаться предельно простым. Ну а те, кто постился уже не один год, готовятся к очередным трудностям.

Ведь они понимают, что 7 недель нужно воздерживаться не только от пищи животного происхождения, но также и от многих других соблазнов. Они лишь надеются на то, что Бог снова поможет им достойно провести эти почти два месяца перед Пасхой.

Опыт, который был получен во время предыдущих постов – это дело хорошее. Но именно он является главным соперником, его нередко называют лукавым. Он совершенствуется вместе с человеком и хорошо изучает его слабые стороны.

Необходимость поста

Первой заповедью Божьей, которую получил человек, была заповедь соблюдения поста. С тех пор, как Адам вкусил запретный плод, дьявол имеет доступ к сердцу каждого человека. Адам и все его многочисленные потомки стали подвергаться страстям. Сам Иисус Христос, пришедший спасти человечество, в самом начале своей великой службы во имя спасения сорок суток скитался в пустыне, напоминая тем самым о необходимости и благотворности поста.

Три недели

Готовиться к посту нужно начинать за три недели до его начала. В этом году главный пост у православных начинается 11 марта.

1-я неделя

  • 1-я подготовительная неделя – с 17 по 24 февраля. Она называется «сплошной седмицей». В это время должны быть отменены любые виды поста.
  • 17 февраля – первое из четырёх подготовительных воскресений. Этот день называется «Неделей о мытаре и фарисее».
  • А 24 февраля – это второе подготовительное воскресенье. Его церковное название – «Неделя блудного сына».

2-янеделя

  • 2-я неделя – с 25 февраля по 3 марта. Её заключительный день – это 3-е подготовительное воскресенье. Название его – «Неделя о Страшном Суде».

Масленица

И, наконец, заключительная неделя – с 4 по 10 марта. Многие знают, что эта, последняя перед постом неделя называется «Масленицей». Впрочем, нередко называют её «сырной седмицей».

Во время Масленицы многие, кто собрался соблюдать пост, стараются как можно больше есть, аргументируя это тем, что потом на протяжении целых семи недель такой возможности у них уже не будет. Но это не совсем правильно.

Чтобы лучше подготовиться к посту, рекомендуется в последнюю неделю уже стараться употреблять поменьше мяса. В таком случае организму проще будет адаптироваться к предстоящим изменениям.

Масленица завершается четвёртым подготовительным воскресеньем. Этот день в народе называется Прощёным воскресеньем. А другое его название – «Неделя сыропустная».

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Подготовка

Главное, что нужно сделать, готовясь к посту – грамотно оценить свои силы. В случае их переоценки может быстро возникнуть разочарование, а затем – и полный отказ от поста.

Цель перед собой нужно ставить только выполнимую. Иначе всё просто станет бессмысленным. Если есть неуверенность в том, что пост будет соблюдаться на протяжении всех семи недель, то не стоит его и начинать.

Строгий и нестрогий пост

Необходимо также заранее решить, как именно будет соблюдаться пост. Ведь соблюдение его может быть строгим или нестрогим. В первом случае необходимо отказываться от всей пищи животного происхождения, в том числе от рыбы, а также от масла.

А при нестрогом соблюдении поста можно употреблять всё, за исключением молочных и мясных продуктов. Причём разрешено есть даже рыбу. Впрочем, в среду и в пятницу от этой пищи также рекомендуется отказываться.

Строгий пост – несомненно, самый трудный. И поэтому не всем рекомендуется его соблюдать. Даже если человек очень верующий, он может ограничить себя в пище лишь частично. Каждый священник скажет, что человек не должен брать на себя такие обязанности, выполнение которых не представляется возможным.

Можно ли есть рыбу?

Что касается рыбы и всех блюд, которые из неё готовят, то эта пища при строгом посте запрещена. Есть только два дня, в которые её можно употреблять.

Первый день – Благовещение Пресвятой Богородицы, празднуемое православной церковью всегда в один день – 7 апреля. А второй день, когда можно употреблять рыбу – Вербное Воскресенье. Этот праздник является переходным. Время его празднования зависит от самой Пасхи. Он всегда празднуется в последнее воскресенье поста.

Кому не рекомендуется поститься?

Строго соблюдать пост не рекомендуется детям дошкольного возраста, беременным женщинам и кормящим мамам, а также тем, у кого имеются проблемы со здоровьем.

Не стоит строго поститься и тем, кто раньше никогда не соблюдал пост. Такое резкое ограничение в пище может пагубно отразиться на здоровье. Свой первый в жизни пост лучше сделать нестрогим. А уже потом, на следующий год, можно начинать строгое соблюдение поста.

Прощёное воскресенье

Последним днём Масленицы является Прощёное воскресенье. В этот день подготовка к посту должна быть полностью завершена. Традиционно верующие просят друг у друга прощения за все те обиды, которые были нанесены ранее. На просьбу простить, нельзя отвечать отказом. Если же обида была слишком большой, то человек должен сказать: «Бог простит».

Как правильно подготовиться к Петрову посту и нужно ли современному человеку поститься?

Блаженнейший Митрополит Онуфрий – о посте, современном человеке и образцах для подражания.

– Ваше Блаженство, Троицей или Пятидесятницей закончился Пасхальный цикл. Мы начали с этой недели новый отсчет. Чем отличается этот период от других годичных циклов?

– Святая Церковь родилась на Пятидесятницу и именно после этого праздника начала активно действовать и проповедовать, подобно этому и в церковном богослужебном круге после Пятидесятницы идет новый отсчет каждого следующего воскресного дня, в который, кроме тайны Воскресения, часто вспоминаются знаменательные евангельские события или события из христианской истории. В первое воскресенье, к примеру, вспоминается Собор Всех Святых, во второе — Всех Святых, в земле Русской просиявших, и так далее.

– 8 июня начинается Петров пост. Относительно поста можно часто услышать, что, мол, в наш нервный век пост является дополнительным стрессом. Чем полезен пост современному человеку?

– После вселенского потопа, по немощи человеческой, Господь благословил мясную пищу, то есть люди начали вкушать плоть животных и птиц. Но прежней продолжительности жизни у человека уже не было. Это свидетельствует нам о том, что пост не является какой-то жестокостью со стороны Господа к Своему творению. Господь хочет, чтобы через пост мы вернулись в прежний чин того прекрасного устроения, которое было у человека в Раю. Если выражаться иными словами, пост — это не стресс для человека, это средство, которое снимает с человека стресс.

– Как правильно подготовиться к посту всем желающим? Что можно делать в пост, что нельзя?

– В посту мы ограничивам себя, в первую очередь, от скоромной пищи. Для человека растительная пища является естественной и самой полезной для его здоровья. И когда люди сильно болеют, или когда старость приходит к людям, то даже врачи не советуют вкушать тяжелую мясную пищу. Она является более полезной для молодых, для тех, кто имеет сильный организм, кто тяжело физически работает. И Святая Церковь, зная, что полезно человеку, предлагает нам в период Великого поста воздержаться от мясных, молочных продуктов для того, чтобы восстановить гармонию в нашем теле и тот естественный чин и порядок, который Бог установил в каждом человеке. Когда мы постимся, то наш организм перестраивается. Если человек все время вкушал мясо, то ему, может быть, поначалу будет трудно жить только на растительной пище. Но это называется положительной реакцией, через некоторое время все восстановится, и человек будет себя чувствовать нормально. Если человека, который долго курит, заставить бросить курить, то у него начинается психоз, какие-то неприятные изменения в организме. Но это не говорит о том, что человеку нужно курить, в данном случае недомогания – всего лишь положительная реакция на исцеление.

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

– Что может случиться с теми, кто не постится?

– Постящийся человек имеет личный опыт преодоления различных житейских трудностей и искушений, а непостящийся лишен такого опыта. Желаю, чтобы все мы обогащались опытом духовной борьбы, через которую идем к духовному совершенству. К этому сегодня призывает нас Святая Церковь – через благословение на Петровский пост. Нужно помнить и то, что когда человек присоединяет к телесному посту еще и духовный, то у него начинается особо интенсивное духовное развитие, восхождение от степени к степени, или как говорит Святая Церковь, духовное совершенство, которое начинается на земле и продолжается вечно в небесной жизни.

– И последний, личный вопрос. Есть ли у Вас образец для подражания?

– Все мы, христиане, стараемся подражать нашему Спасителю и Творцу, ведь каждый человек имеет в себе Бога: только человек рождается, Божество уже освящает и наполняет его. Некоторые святые имели возможность увидеть Божество даже собственными глазами: при этом они были переполнены внутри Божественным светом, который, собственно, и расширил их сердце и душу до того, что они смогли увидеть Самого Бога. Правда, таких людей было очень мало, среди них — преподобный Силуан Афонский, которому явился Сам Спаситель. Когда Господь несколько отдалялся от Святого, преподобный Силуан тяжело страдал, что больше не видит Христа во время молитвы, которая давалась ему теперь безмерно труднее. Преподобный Силуан является образцом для подражания, ибо он показывает нам, как трудом и молитвой мы должны приблизиться ко Христу еще в земной жизни. Другой образец святости, очень полезный для современного человека, преподобная Мария Египетская, которая из великой грешницы через труд, молитву и покаяние стала великой святой. Мы не способны к таким подвигам, но должны знать, что когда человек постепенно, от поста к посту, от постного дня к постному дню, старается воздерживать себя, держать в рамках Божественного закона, он тоже приходит в свою меру совершенства и сподобляется милости от Бога и тут, на земле, и на Небе — в вечном Царствии.

Как правильно подготовиться к Великому посту?

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Почему люди постятся 40 дней перед Пасхой?

В память о том, как когда – то давно Иисус Христос ушел в пустыню и 40 дней, чтобы подготовить себя к исполнению миссии, с которой его послал Бог на Землю.

В эти дни Иисуса Христа искушал Диавол, но Иисус Христос выдержал искушения.

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Диавол искушал Иисуса Христа

Голодом

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Иисус ему отвечал:

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Гордыней:

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Иисус ему отвечал:

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Верой:

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Иисус ему отвечал:

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Иисус выдержал Испытание.

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Что есть Великий пост для обычного человека?

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Очень важно понимать, что отказ от пищи не дает право этим гордится и возносится над всеми, так как аскетизм тела нужно сочетать с постом ума.

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Поэтому перед Великим постом нужно постараться очистить не только свое тело и свою Душу.

Покаяться в своих грехах в первую очередь.

Осознать и постараться найти возможность не совершать их.

Необходимо вспомнить всех тех, кто нанес вам обиды и простить их, чтобы не нести этот тяжкий груз в своей Душе.

В пост нужно входить с чистой Душой.

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Великий пост это особый период в жизни христиан, предваряющий главный праздник Светлого Христово Воскресения. И что бы встретить праздник надо пройти очищение Великим постом.

Меняется всё – Богуслужебная и повседневная жизнь. Во время Великого поста христиане через ограничения в пище, развлечениях обуздании своих страстей через покаяние готовятся встретить благую весть о Воскресении.

Покаяние в переводе с греческого означает “перемена ума” И при подготовки к Великому посту надо быть готовым к переменам. Церковь так же службами подготавливают к посту.

И чем с радостью и готовностью подготовитесь к переменам – тем радостней будет время поста.

Полезные советы к Великому посту

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

М.Вкус

Покаяние – вот главная цель семи недель Великого поста, главного из постов, которых придерживаются все христиане мира. Это время воздержания, как физического, так и эмоционального – в течение семи недель поста не отмечаются праздники, не устраиваются гуляния и развлечения. Молитва и труд – вот основные занятия, которые должны готовить христианина к моменту крестной смерти и воскрешения Христа. «М.Вкус», будучи кулинарным сайтом, расскажет, как изменить рацион в соответствии с требованиями церкви, но сохранить при этом работоспособность и энергию.

Как правильно подготовиться к Великому посту - полезные советы и лайфхаки

Все семь недель Великого поста на верующих накладываются ограничения в употреблении скоромной пищи, то есть продуктов, полученных от теплокровных животных: мяса, субпродуктов, молока, яиц. По этой ссылке собрана информация о том, какую пищу и в какие дни можно есть, а также приведено большое количество рецептов.

Во время поста происходит резкое сокращение белковой пищи из-за запрета на мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Восполнить эту потерю можно с помощью растительного белка. Продуктом-лидером по его содержанию является соя. Включив её в рацион, вы сможете не только компенсировать недостаток белка, но и упростить его переваривание и усвоение (известно, что красное мясо является одним из самых тяжёлых для усвоения продуктов). Не стоит обходить вниманием и другие бобовые: нут, горох, чечевица дадут организму столь важный белок. Подробнее о балансе белков, жиров и углеводов можно прочитать здесь .

О том, какие микроэлементы должны быть в рационе постящегося человека, можно прочесть в обзоре , подготовленном главным редактором сайта «М.Вкус» Екатериной Масловой, вегетарианкой с 23-летним стажем.

Отдельно мы подготовили список растительных продуктов, богатых белком, – именно его чаще всего не хватает тем, кто придерживается поста. Кстати, привычное и так любимое многими молоко тоже можно без проблем заменить на растительное – о приготовлении миндального, тыквенного, кокосового и других видов молока можно прочитать здесь .

Но, как говорится, «дерево теории сухо без зелёных листков практики». Самое главное, что может сделать редакция «М.Вкус» в преддверии Великого поста, – это собрать рецепты, которые позволят вам не только следовать предписаниям церкви, но и нормально питаться. Среди рецептов , которые можно найти в поиске по ключевым словам «Великий пост», есть сытные салаты , растительные котлеты и даже веганские бургеры !

Источники:
http://nyamkin.ru/advice/kak-pravilno-podgotovitsya-k-velikomu-postu
http://pravoslavie.ru/79809.html
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/792231-kak-pravilno-podgotovitsja-k-velikomu-postu.html
http://mvkus.mvideo.ru/advices/house/poleznye-sovety-k-velikomu-postu-/
http://nyamkin.ru/advice/kak-pravilno-polivat-domashnie-rasteniya-osnovy-uhoda

Ссылка на основную публикацию