Как правильно чистить зубы – полезные советы и лайфхаки

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

  • Удалить все
  • Отключить

30 СУПЕР-ЛАЙФХАКОВ ПО УХОДУ ЗА ЗУБАМИ

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Хотите сохраните это видео?

  • Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось?

Не понравилось?

Текст видео

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАБОТИТЬСЯ О ЗУБАХ

Неприятный запах изо рта может означать проблемы со здоровьем. А еще, он заставляет людей испытывать дискомфорт в вашем присутствии. Узнайте, как проверить свое дыхание с помощью ложки или стакана. Причиной запаха изо рта могут быть неправильный выбор зубной щетки, или нездоровое питание. Устранить проблему поможет наш дешевый и легкий рецепт: смешайте активированный уголь с водой, нанесите смесь на зубную щетку и почистьте ею язык! Если, после этого, запах не исчез – вам лучше обратиться к врачу. Стойкий запах изо рта может быть признаком заболеваний печени; инфекции горла; болезней желудочно-кишечного тракта, и других недугов.
Вот простой способ отбелить зубы: возьмите кусок алюминиевой фольги, и нанесите на него немного зубной пасты и пищевой соды. Оберните зубы фольгой, подождите 5 минут, а затем снимите фольгу и прополощите рот. В нашем ролике, вы найдете и другие советы о том, как обрести белоснежную улыбку. В этих целях можно использовать клубнику, киви, и даже банановую кожуру. А еще, мы покажем, как сделать классную двустороннюю зубную щетку!
Посмотрев это видео, вы научитесь правильно чистить зубы, и узнаете, что нужно и не нужно есть, чтобы зубы оставались здоровыми. Чтобы улыбка сверкала белизной, ешьте побольше свежих, хрустящих овощей! Морковь насыщает десны витаминами и улучшает кровообращение; яблоки защищают от кариеса и устраняют запах изо рта, а сельдерей очищает рот от вредных бактерий.
Вот основные правила, которым должен следовать каждый: чистить зубы надо не реже двух раз в день; старайтесь пользоваться зубной нитью; не забывайте чистить язык; используйте полоскания для рта, и посещайте стоматолога два раза в год.
Помните – внимание к состоянию зубов и уход за ними способны предотвратить многие проблемы со здоровьем!

ТАЙМ-КОДЫ:
00:10 Не забывайте чистить язык
00:36 Как отбелить зубы домашними средствами
03:49 Учимся правильно чистить зубы
03:58 Как проверить дыхание на неприятный запах
04:48 Причины неприятного запаха изо рта
07:50 Как обрести белоснежную улыбку

Как правильно чистить зубы: самая подробная инструкция

Грамотная чистка зубов начинается с выбора пасты.

Как правильно чистить зубы

1. Выбирайте пасту с грамотным содержанием фтора

Фтор — это газ. Чтобы ввести его в зубную пасту, его соединяют с другими элементами и получают твёрдые вещества фториды. Они способны уничтожать бактерии, вызывающие кариес, а также укреплять зубную эмаль.

Детям — от 1 000 ppm. Правда, тут надо следить, чтобы количество зубной пасты на щётке не превышало размеров горошины.

Использование зубных паст с фтором стоматологи считают одним из самых эффективных способов профилактики кариеса.

Помимо фтора, пасты могут содержать и другие элементы.

2. Подберите удобную зубную щётку

Большинству взрослых людей подходят How to keep your teeth clean щётки с небольшой головкой и перекрещивающимися короткими и длинными округлыми щетинками.

Если у вас нормальные зубы, выбирайте среднюю жёсткость. А вот детям и людям с чувствительными зубами стоит взять мягкую щетину.

Будет эта щётка электрической или ручной, не так уж важно. Используйте тот вариант, который кажется вам более комфортным.

3. Чистите зубы дважды в день и не менее 2 минут за один раз

В среднем люди чистят зубы всего 45 секунд, искренне полагая, что этого достаточно. Торопыги заблуждаются. Чтобы эффективно удалить зубной налёт, надо работать щёткой как минимум 120 секунд The Effect of Brushing Time and Dentifrice on Dental Plaque Removal in vivo .

4. Следите за техникой чистки

Американская стоматологическая ассоциация настаивает Brushing Your Teeth на таком алгоритме:

Начинайте чистку с левых или правых троек-четвёрок верхней челюсти.

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Поместите зубную щётку под углом 45 градусов к поверхности зуба.

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Чистите зубы короткими возвратно-поступательными движениями в горизонтальном и вертикальном направлении. Следите, чтобы каждому зубу досталось минимум 10 движений. Пройдитесь таким образом по наружной поверхности всех зубов на верхней и нижней челюстях.

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Возвратно-поступательными движениями почистите жевательные поверхности зубов на нижней и верхней челюстях.

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Почистите внутренние поверхности зубов. Для этого расположите щётку по возможности вертикально и выполняйте ею движения вверх и вниз.

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Завершите процедуру чисткой языка. Щетиной или специальной рельефной накладкой на тыльной стороне щётки сметите налёт, начиная с основания языка и двигаясь к его кончику.

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Наглядную инструкцию, как правильно чистить зубы, смотрите здесь:

5. Не пренебрегайте зубной нитью

Бактерии, которые вызывают кариес, нередко прячутся от щётки в узком пространстве между зубами. Чтобы достать их оттуда, а заодно избавиться от завязших между зубами кусочков пищи, раз в день пользуйтесь зубной нитью Brushing Your Teeth .

6. Не используйте жидкость для полоскания рта сразу после чистки

Она может смыть фтор. Если чувствуете необходимость, полощите рот в другое время: после еды или хотя бы через 20–30 минут после того, как обработали зубы пастой.

Какие ошибки при чистке зубов могут вызвать кариес

Вот несколько распространённых просчётов 8 Bad Brushing Habits to Break in 2020 , которые делают чистку в лучшем случае малоэффективным, а в худшем — бесполезным и даже вредным мероприятием.

1. Вы пользуетесь одной и той же зубной щёткой дольше 3–4 месяцев

Изношенные и сломанные щетинки не могут качественно удалять налёт с зубов. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует менять зубную щётку на новую раз в квартал.

2. Вы слишком энергично давите на щётку при чистке

Возможно, вам кажется, будто более жёсткая чистка удалит больше бактерий и остатков пищи. Но это не так. Чтобы качественно «отмыть» поверхность зуба, достаточно аккуратных и даже нежных движений. А вот излишняя напористость может повредить дёсны, а то и зубную эмаль.

По этой же причине не стоит использовать щётку со слишком жёсткой щетиной.

3. Вы чистите зубы сразу после еды

Стоматологи рекомендуют выждать не менее 60 минут. Это особенно важно в том случае, если вы ели что-то кислое (например, лимоны, грейпфруты) или пили газировку. Такие продукты размягчают зубную эмаль, и чистка может оказаться вредной.

Если вам отчаянно хочется освежить рот сразу после еды, прополощите его водой или пожуйте жевательную резинку.

4. Вы неправильно храните щётку

Не стоит держать щётку в закрытом контейнере: в таких местах активно размножаются микробы, которых вы затем прямо на щетинках понесёте к себе в рот. Лучший способ хранить щётку — в вертикальном положении на открытом воздухе.

5. Вы не соблюдаете технику чистки зубов

Важно тщательно и вдумчиво очищать все зубные поверхности, а не только те, добраться до которых проще всего. Помните о том, зачем вы чистите зубы. Эта процедура не для галочки, её цель — сохранить зубы здоровыми и защитить их от кариеса. Так что работайте щёткой вдумчиво.

Как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

По статистике, более 60% россиян вспоминают о стоматологе только в момент наступления острой зубной боли. Но не стоит отчаиваться, ведь те же самые опросы говорят и о перемене приоритетов молодого поколения – более 85% людей в возрасте от 20 до 29 лет предпочитают соблюдать рекомендации врачей, и посещают зубной кабинет раз в полгода.

И чтобы эти визиты приносили как можно меньше разочарований, нужно уметь правильно ухаживать за полостью рта. Как правильно чистить расскажем в этой статье.

Зачем такие проблемы?

У всех врачей есть курьезные случаи из практики. Один такой рассказал знакомый детский стоматолог. После удаления молочного зуба, который никак не хотел покидать насиженного места, доктор прощается с юным 6-летним пациентом и его мамой. Надо сказать, мальчик вел себя отважно и не плакал, как большинство детей.

Повернувшись к врачу, парень помедлил, подошел к стоматологу и прошептал:” А можно сразу все выдернуть? А то сколько еще мне к вам ходить?! Мне такие проблемы ни к чему!”

И действительно, проблем от зубов немало. Но чтобы сократить их количество, нужно тщательно выбрать инструменты – щетку и пасту, а также соблюдать несложные рекомендации.

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Как выбрать зубную щетку

Сейчас на рынке широкий выбор различных вариантов зубных щеток. Врачи рекомендуют ориентироваться на фирму-производителя и жесткость щетины.

От фирмы зависит качество материалов изготовления. Не стоит выбирать флагманские модели, однако и совсем неизвестные названия лучше не покупать. Жесткость щетинок, как правило, варьируется от мягких до жестких. Большинству подходят средние. Однако выбирать стоит опираясь на собственные ощущения и рекомендации врача.

Также популярность набирают электрические зубные щетки. Они удобны и отлично удаляют зубной налет, однако являются травмирующими для десен. Поэтому их использование лучше сократить до 2 раз в неделю.

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Зубной порошок или все-таки паста

Некоторые производители решили вспомнить хорошо забытое старое, и выпустили зубной порошок. Стоит ли его покупать? Возможно, для решения проблемы сильного налета это средство будет идеальным, но менять на него пасту стоматологи не рекомендуют. Зубная паста разработана как раз для того, чтобы смягчить разрушающие свойства щетинок зубной щетки. Ее консистенция позволяет мягко удалять налет, не травмируя десну.

А приятные запахи придадут свежесть дыханию. Выбрать пасту не так уж и сложно! Ориентируемся на собственные ощущения. Чувствительные зубы, желтый налет или кровоточивость – просто выбираете пасту, решающую именно вашу проблему.

Существуют производители, уверяющие, что зубная паста их производства даже способна отбелить зубы на несколько тонов. Однако стоит отметить, что стоматологи не рекомендуют пользоваться отбеливающими пастами чаще 3 раз в неделю из-за губительного влияния на эмаль.

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Чистим так, чтобы стыдно не было

Для правильной чистки нужно время. Врачи рекомендуют уделять полости рта 2-3 минуты или около 10 движений на каждый зуб. Зубную щетку нужно расположить так, чтобы ворсинки проходили между зубами, выметая оттуда остатки еды и болезнетворные бактерии. Зубы необходимо обрабатывать как с внутренней, так и с внешней стороны.

Не стоит забывать и о языке и щеках. Для удобства большинство щеток снабжены резиновыми головками, которые позволяют очищать все необходимое. Процесс необходимо проделывать 2 раза в день – после завтрака и перед сном.

Отметим, что для улучшения качества чистки нужно пользоваться бальзамами для полоскания. Их можно заменить отварами трав собственного изготовления. К тому же некоторые врачи рекомендуют производить очистку полости рта с помощью жевательной резинки после каждого перекуса.

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Чтобы проблемы с зубами не привели к их удалению, не забывайте посещать врача не реже 2 раз в год, научитесь уделять достаточное время чистке и выбирайте подходящие вам пасту и щетку.

Лучшие лайфхаки для идеальной белизны Ваших зубов

Большинство из нас мечтают о белоснежных и здоровых зубах. При этом не все решаются на химическое отбеливание.

AdMe.ru узнал о процедурах, которые можно провести в домашних условиях. Они не повредят эмаль и не причинят вреда здоровью. Конечно, эти хитрости не заменят походы к стоматологу, но при регулярном применении осветлят улыбку на несколько тонов и укрепят десны.

Отбеливающая паста своими руками

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Смешиваем 1 ч. л. порошка куркумы с таким же количеством чистого кокосового масла и 2–3 каплями мятного масла. Пользуемся как обычной зубной пастой. Такая смесь бережет эмаль, заметно осветляет зубы и освежает полость рта.

Масло чайного дерева

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Если применять раствор из 5 капель 100%-ного масла чайного дерева на 1/2 стакана воды для ежедневного полоскания зубов после чистки, то эффект от процедуры станет заметным уже через несколько недель.

Чтобы результат стал еще более ослепительным, 1–2 раза в неделю можно проводить дополнительную чистку зубов 1 каплей масла. Повторять такой ритуал чаще не рекомендуется.

Клубничная паста

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Берем свежую клубнику, разминаем ее ложкой, смешиваем с самой мелкой морской солью (можно смолоть ее самостоятельно в кофемолке), наносим на зубную щетку и легкими движениями массируем зубы в течение нескольких минут. Затем хорошо споласкиваем рот.

Чтобы не повредить эмаль, проводите чистку этой пастой не чаще 1 раза в 2 недели.

Кокосовое масло

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Наносим необходимое количество масла на зубы до чистки зубов. Оставляем на 15–20 минут, а затем хорошо чистим традиционным способом.

Повторять такую процедуру можно 2–3 раза в неделю.

Маска из активированного угля

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Смешиваем порошок угля с водой, чтобы получилась консистенция густой сметаны. Аккуратно наносим на зубы, оставляем на 2 минуты и тщательно споласкиваем. Затем чистим привычным способом.

Повторяем процедуру 1–2 раза в неделю.

Отбеливатель из банановой кожуры

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Банановая кожура содержит вещества, которые растворяют зубной налет и помогают поддерживать идеальный цвет. Полоской кожуры, ее белой частью, тщательно натираем внешнюю и внутреннюю поверхности зубов, оставляем на 5–7 минут. Затем чистим зубы и хорошо ополаскиваем.

Повторять такой уход можно как угодно часто.

Лимонный ополаскиватель

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Для постепенного отбеливания и свежести полости рта отлично подходит ополаскиватель, который легко сделать самостоятельно. Для него берем 3 части лимонного сока и 1 часть соли мелкого помола, смешиваем и раствором хорошо полощем зубы после чистки. Используем 2–3 раза в неделю.

Нельзя применять ополаскиватель при воспалениях в полости рта.

Листья базилика

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Если измельчить до состояния пюре свежие листья базилика, то смесь поможет отбелить и оздоровить зубы. Ее можно регулярно использовать вместо традиционной пасты. Можно наносить на 5–10 минут перед основной чисткой.

Алоэ вера

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Чтобы зубы блестели по-голливудски, используем сок алоэ вера или покупной, но натуральный гель из этого растения. Смазываем зубы, массируем щеткой и хорошо споласкиваем.

Такую процедуру можно повторять после каждой чистки. Через несколько недель улыбка будет выглядеть более яркой и блестящей.

Азбука здоровья

Календарь беременности

Самое популярное

  • Современные средства для снижения артериального давления – 2.3 млн.
  • Календарь беременности – 1.4 млн.
  • Низкое давление: что делать? – 979.6 тыс.
  • Правильно расшифруем анализ крови! – 821.2 тыс.
  • Высокое давление. Что делать? – 692.5 тыс.
  • 8 полезных свойств гвоздики – 633.1 тыс.
  • Перечень заболеваний для получения инвалидности – 520.3 тыс.
  • Сколько нужно спать человеку? – 498.1 тыс.
  • Гинеколог: как правильно лечить молочницу? – 490.9 тыс.
  • Классическая музыка для беременных – 461.3 тыс.

Сейчас на сайте:

Всего записей: 1317

Обновления на почту

Copyright ©2020 Азбука здоровья

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

  • Рубрики:
  • Стоматология

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Как правильно чистить зубы?

Казалось бы, ежедневная чистка зубов — дело несложное, стоит ли ему посвящать целую статью? Стоматологи утверждают, что большинство из нас чистят зубы неправильно, и это приводит к ряду проблем полости рта. Неправильная гигиена полости рта может стать причиной заболеваний зубов и десен, привести к неприятному запаху изо рта, потемнению эмали зубов.

Зачем чистить зубы?

Полость рта является одним из самых контактируемых с окружающей средой мест в организме. Во рту живут миллиарды бактерий. Зубы нам даны для механической обработки пищи, т.е. пережевывания еды, остатки которой могут застревать между зубами. Это создает питательную среду для микроорганизмов. Если человек давно не чистил зубы, бактерии очень быстро размножаются, и образуется мягкий налет.

Этот налет очень губителен для зубов, т.к. выделяет кислоту, разрушающую эмаль зубов. Если не счищать его, то в скором времени зуб будет подвержен кариозному поражению. Кроме этого, налет способствует тому, что во рту нарушается естественный барьер для инфекций. Также он может стать причиной галитоза — неприятного запаха изо рта, образования зубного камня.

Если же регулярно очищать зубы от мягкого налета, то мы не дадим микроорганизмам ни одного шанса вызвать кариес и другие проблемы.

Как часто нужно чистить зубы?

Необходимо проводить чистку зубов щеткой не менее 2 раз в день — с утра после завтрака и вечером перед сном. Стоматологи рекомендуют трехминутную продолжительность чистки зубной щеткой (т.е. не менее 3-х минут).

Кроме очищения внешних и внутренних поверхностей зуба, ежедневно необходимо особое внимание уделять межзубным промежуткам. т.к. в них застряют остатки пищи, на которых очень быстро растет зубной налет — микроорганизмы. Межзубные пространства очищаются специальными зубными нитям (флоссами), не повреждая десны. Нить аккуратно заводится между зубов, обходит десну, счищает налет и остатки пищи с зубов в области межзубных пространств.

Ежедневно необходимо завершать чистку зубов специальным ополаскивателем, желательно травяным (можно сделать настой самостоятельно). Важно, чтобы ежедневный ополаскиватель для рта не содержал спирт и хлоргексидин. Время контакта ополаскивателя с ротовой полостью — 30 сек.

Также необходимо очищать зубы после каждого приема пищи. Для этого людям с здоровыми зубами подойдут жевательные резинки, которыми можно очищать полость рта только после еды не более 5-7 минут. В некоторых случаях пациентам с проблемными зубами жевательные резинки могут навредить, поэтому можно использовать ополаскиватели для рта после приема пищи. Посоветуйтесь с вашим стоматологом, как правильно чистить зубы после каждого приема пищи в вашем случае.

2 раза в год рекомендуется проводить профессиональную чистку зубов у стоматолога. Специалист поможет очистить то, что в домашних условиях никак не счищается — зубной камень, цветной налет.

Как выбрать зубную щетку

В выборе зубной щетки большую помощь окажет совет вашего стоматолога. Мягкая щетка может не так эффективно очистить зубы, а жесткая щетина может повредить эмаль и десны. Чаще всего используют щетку средней жесткости. Многих интересует, что лучше — электрическая щетка или обыкновенная. Стоматологи рекомендуют чистить зубы электрической щеткой не более 2-3 раз в неделю, т.к. в противном случае можно повредить эмаль.

Хорошие отзывы об ультразвуковых щетках. Они позволяют удалять зубной налет в труднодоступных местах за счет ультразвуковых колебаний, которые отрывают налет от поверхности. Рекомендуется при чувствительных зубах, наличии брекетов, заболеваниях пародонта и пр. ситуациях, когда механическая чистка затруднена. Однако особенностями таких щеток является достаточно высокая стоимость, а также наличие противопоказаний — онкологическим больным, лицам с сердечно-сосудистыми, психическими заболеваниями, кардиостимулятором и детям до 9 лет.

Выбор зубной пасты

Использовать пасту нужно также с учетом состояния полости рта каждого человека. У одного чувствительные зубы — нужна специальная паста для снижения чувствительности. У другого микрофлора во рту такая, что очень быстро нарастает налет — нужна антибактериальная. В третьем случае могут быть кровоточивые десны — необходима паста для здоровья десен. Очень часто все это может сочетаться, тогда нужна паста комбинированного действия.

В выборе фирмы-производителя пасты необходимо ориентироваться еще и на свои ощущения. Ведь очень важно, чтобы чистка зубов была комфортной, а если вкус пасты вызывает тошноту, вряд ли человек получит от нее пользу. Бывает так, что по всей видимости из-за индивидуальных особенностей микрофлоры полости рта после чистки зубов определенными пастами через некоторое время на слизистой рта образуется пленочка, которая создает дискомфорт. В таком случае пасту лучше заменить.

Очень многие хотят сделать свои зубы светлее и для этого постоянно пользуются отбеливающими зубными пастами. Здесь нужно знать, что современные отбеливающие пасты чаще всего содержат ферменты, которые способствуют более легкому удалению зубного налета. Хоть эти пасты и не наносят вреда эмали, ежедневно их можно использовать только 1-2 месяца. Высокоабразивные отбеливающие зубные пасты (используются в основном для курильщиков) являются более эффективными, но и опасными для эмали. Их можно использовать только 1-2 раза в неделю.

Сколько нужно зубной пасты?

Многие люди бездумно выдавливают зубную пасту вдоль зубной щетки, потому что их так научила реклама: еще в 40-х годах парень на рекламном постере аккуратно выдавливал зубную пасту именно вдоль щетки. Дело в том, что задачей маркетологов является приучить нас покупать больше, чем необходимо и таким образом продать нам как можно больше товаров.

Основная задача зубной пасты — обеспечить механическое очищение поверхности зубов щёткой. Паста призвана смягчить жесткость щетки, снизить ее травматичность и размягчить зубной налет. Слишком большое количество пасты снижает эффективность зубной щетки.

Так сколько же выдавливать зубной пасты на щетку для эффективной чистки? Каждый стоматолог вам скажет, что зубной пасты на щетке должно быть «с горошину».

Чтобы перестать быть жертвой рекламы и отказаться от привычки выдавливать пасту вдоль щетки, просто выдавливайте пасту не вдоль, а поперек щетки.

Как правильно чистить зубы

Надо сказать, что микробы нужно удалять не только с зубов, но и с языка, щек. Тем самым мы еще лучше защитим полость рта. И все же, начинается гигиена полости рта с чистки зубов.

Очень важно не только то, чем мы чистим зубы, но и как. От того, какие движения зубной щеткой мы совершаем зависит то, насколько хорошо мы удалили налет с зубов.

Движения зубной щеткой должны быть вертикальными, словно выметать бактерии от десны к режущему краю зуба (стоматологи так и говорят — «выметающие» движения). Почему не горизонтальные или круговые? Горизонтальные и круговые движения способствуют тому, что налет еще более скапливается в межзубных углублениях. Кроме того, в результате горизонтальных движений мы можем получить так называемый клиновидный дефект.

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

Он не только делает улыбку менее привлекательной, но и очень сильно повышает чувствительность зубов, на более поздних стадиях приводит к пародонтозу и потере зуба.

Итак, начинаем чистить зубы.

1. Взяв в руки щетку и хорошо промыв ее водой, наносим пасту размером с горошину. Можно нанести и большее количество пасты, но тогда она будет создавать много пены, что будет мешать при чистке.

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

2. Верхние зубы: подносим щетку к верхнему краю под углом в 45 град.

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

3. Начинаем производить вертикальные движения (в данном случае сверху-вниз). Около каждого зуба по 3-4 движения. Начинаем с задних зубов и передвигаемся к передним.

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

4. То же самое выполняем с внутренней стороны верхних зубов: щетка под углом в 45 град., выметающие движения. Как только дошли до передних зубов, начиная с клыков, меняем положения щетки и производим те же самые движения, только в положении щетки, как показано на рисунке:

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

5. Жевательные поверхности зубов чистим горизонтальными движениями, допускаются движения вперед-назад, но лучше снова «выметать» налет от задних зубов к передним.

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

6. Далее переходим на нижнюю челюсть. Точно так же щетка под углом в 45 град., те же движения, только снизу-вверх. Движемся снова от задних зубов к передним.

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

7. Производя чистку внутренней стороны зубов, начиная с клыков, снова меняем положение щетки.

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

8. В конце чистим язык, т.к. на нем скапливается очень много микроорганизмов. Движения от корня языка к кончику.

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхаки

9. Далее смыкаем челюсти и, не сильно нажимая на щетку, выполняем круговые движения. Это нужно для массажа десен.

10. Отрываем зубную нить (флосс) и чистим межзубные пространства, начиная от задних зубов к передним. Нельзя чистить одним и тем же кусочком нити разные межзубные промежутки, т.к. таким образом мы перенесем бактерии из предыдущего участка на последующий. Удобно оторвать около 30 см нити, разместить между 2-мя указательными пальцами, оставляя несколько сантиметров для чистки. По мере чистки наматывать использованную нить на один из пальцев. Следите за тем, чтобы не поранить десну.

11. В течение 30 секунд прополоскать рот ополаскивателем.

После чистки зубов позаботьтесь, чтобы зубная щетка до следующего применения не «нахватала» лишних микробов. Для этого рекомендуется ее намылить и в таком состоянии оставить до следующего раза. Не забудьте хорошо промыть ее перед использованием. Чистите зубы только своей зубной щеткой, и не забывайте менять ее на новую не реже, чем раз в 2-3 месяца.

Простые лайфхаки для профилактики болезней зубов и десен

Как правильно чистить зубы - полезные советы и лайфхакиВ этой статье вы получите полезные советы по уходу за полостью рта и узнаете как не допустить проблем с зубами и деснами.

Всем известно, что зубы нужно чистить как минимум 2 раза в день. Но чистят большинство только утром и быстро-быстро, чтобы не опоздать на работу, по делам. Вечером же забывают про эту процедуру.

За весь день на зубах, деснах скапливается огромное количество налета из остатков пищи, микробов. Они и есть причина возникновения кариеса зубов, болезней десен. И именно вечернюю чистку пропускать нельзя!

2-3 минуты — вот норма чистки зубов, НО правильные ли движения вы совершаете в этот отрезок времени? Налет нужно вычищать от десны вниз на верхней челюсти и от десны вверх на нижней. После чистки проверьте гладкость зубов языком, просто проведите по ним. Если они гладкие, то вы всё сделали правильно. Если же нет, снова берите в руку щётку и дочищайте .

Зубная нить или флосс . Такая же необходима, как и щетка. Утром и вечером аккуратно проходите нитью промежутки между зубами, не травмируя десну. Застревание флосса , говорит либо о наличии кариеса, либо о некачественной пломбе на зубе.

Язык тоже очень важно чистить. Налёт на языке может приводить к появлению дурного запаха изо рта. Аптеке есть специальные щетки и скребки для чистки языка.

После приема пищи прополощите зубы водой или минут 5 пожуйте жевательную резинку, так вы уберете остатки пищи и предупредите развитие кариеса. Жвачку выбирайте мятную, без различных вкусов. В мятных жевательных резинках нет дополнительных красителей, отдушек.

Ешьте здоровые продукты, которые нужно тщательно жевать. Овощи, фрукты, мясо, сложные углеводы. Меньше мучных изделий, сладких напитков.

Курение может изменить цвет ваших зубов. Возникает неприятный запах. Зубы становятся темными, с коричневым или черным стойким налетом. Вам поможет профессиональная гигиена и отбеливание зубов. На отбеливание зубов спб можно записаться на сайте клиники. Лазерное отбеливание зубов это — самая современная процедура восстановления красивой улыбки. Какое отбеливание зубов для вас лучше, зависит от индивидуальных показателей.

Посещайте своего стоматолога раз полгода или раз в год! Доктор осмотрит ваши зубки, дёсны. При необходимости полечит, сделает рентгеновские снимки, даст советы по восстановлению эмали.

Эти нехитрые, полезные советы по уходу за полостью рта помогут вам предупредить болезни зубов и десен и сохранить их здоровыми. Заботьтесь о себе.

Источники:
http://lifehacker.ru/kak-pravilno-chistit-zuby-video/
http://nyamkin.ru/advice/kak-pravilno-chistit-zuby
http://headinsider.net/2017/01/05/luchshie-lajfxaki-dlya-idealnoj-belizny-vashix-zubov/
http://azbyka.ru/zdorovie/kak-pravilno-chistit-zuby
http://medgolos.com/prostyie-lajfhaky-dlya-profylaktyky-boleznej-zubov-y-desen/
http://1-kak.ru/38-kak-chistit-mango.html

Ссылка на основную публикацию