Как научиться жить с неизлечимой болезнью – полезные советы и лайфхаки

Содержание

Я живу с невидимой болезнью

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

8 апреля 2015 года мне поставили диагноз «Серопозитивный ревматоидный артрит». На тот момент мне было 29 лет. Я вышла из кабинета ревматолога, зная, что больше никогда не буду здоровой. Я даже не подозревала, что в моем возрасте можно заболеть артритом. Более того, не знала, что это за болезнь.

Я слышала о разных аутоиммунных заболеваниях, таких как рассеянный склероз, вирус иммунодефицита человека, волчанка и диабет. Но не знала, что артрит относится к той же категории. Также я знала, что он причиняет боль: от него страдала моя покойная бабушка. Когда я была подростком, она жила с нами, потому что ей делали операцию по замене коленного сустава. Тогда я думала, что причина в ее возрасте. Жаль, что сейчас я не могу обратиться к ней за советом.

Из-за невидимой болезни я чувствовала себя неуютно в собственной коже. Поэтому я решила украсить ее. Я сделала себя красивой, несмотря на то, что тело поражал артрит. Мой отец — потрясающий художник, поэтом искусство всегда занимало важное место в семье. Проблемы со здоровьем не позволяют реализовать видение до конца, но я все равно люблю свои татуировки. Некоторые старые, но в них мои воспоминания. Они для меня искусство.

Люди считают, что артрит — болезнь пожилых людей. Это не так, возраст всего лишь один из факторов

Часто, когда я сообщаю людям о своей болезни, они отвечают, что я прекрасно выгляжу и не похожа на больную. Я говорю, что у меня артрит, и вижу, как сочувствие тает в их глазах. Я знаю, что они не понимают тяжести этой болезни. Им даже говорить о ней неудобно. Представьте, каково жить с ней. Если бы они оказались на моем месте хотя бы на денек.

Мне постоянно говорят, что я слишком молода для этой болезни. Но я знаю, что даже младенцы могут заболеть аутоиммунным артритом. У меня есть дети, и при мысли об этом у меня сжимается сердце. Люди считают, что это болезнь пожилых. Это не так, возраст всего лишь один из факторов. Я одна из тех, кому не повезло: болезнь поразила нас в молодом возрасте.

Заботиться не только о себе

Она заставила отказаться от любимой работы косметолога. Диагноз сам по себе был страшным, но еще больше пугало то, что нужно заботиться о ребенке. Джейкобу на тот момент было два года, я растила его одна и еле сводила концы с концами. Я не выдержала и прекратила лечение. Стресс и боль привели к нервному срыву. Я была на дне отчаяния. Я скучала по здоровой жизни, но знала, что болезнь не лечится. Лечебные препараты давали ужасные побочные эффекты. Теперь к моим двум формам артрита (остеоартрит и ревматоидный артрит) прибавилась тяжелая депрессия и невроз. Я жила в мире боли.

Меня изводила мысль о том, что я больше не могу быть той матерью, которой была раньше

Усталость не давала мне выполнять большинство бытовых задач, вроде принятия душа или приготовления еды. Я была без сил, но не могла уснуть из-за невыносимой боли. Когда она отступала, я, наоборот, спала сутки напролет. Я видела, как это негативно влияет на родительские обязанности. Я все время была больна и нуждалась в отдыхе от сына. Меня изводила мысль о том, что я больше не могу быть той матерью, которой была раньше.

Научиться давать отпор

Я решила записаться в спортзал и стать здоровее. Я вернулась к ревматологу, чтобы возобновить лечение, снова начала заботиться о себе и бороться с болезнью. Я начала писать на своей странице в Facebook о том, как жить с этими болезнями, получила большой отклик на посты.

Люди писали, что не подозревали о сущности артрита. Некоторые не верили, что я нуждаюсь в помощи, потому что «не похожа на больную». Они говорили: «Это всего лишь артрит». Но для меня эти слова были пустым звуком. Я знала, что он может поразить не только суставы, но и многочисленные органы, например сердце, легкие или мозг. Осложнения ревматоидного артрита вообще могут привести к смерти.

Я не понимала, почему в один день чувствую себя нормально, а на следующий ужасно. Я не понимала, как справляться с усталостью. У меня было столько планов. Меня ранили негативные комментарии, поэтому я хотела показать людям — они ошибаются и на мой счет, и на счет артрита. Я хотела показать им монстра, который живет внутри и нападает на здоровые клетки.

Я научилась ставить перед собой цели, верить в себя и стремиться стать как можно лучше, несмотря на проблемы со здоровьем

Именно тогда я поняла, что у меня невидимая болезнь. Позитивные отклики на историю вдохновили стать популяризатором невидимых болезней и представителем Общества больных артритом в Канаде. Я начала вести блог.

Бороться ради других

До болезни я любила ходить на концерты и в ночные клубы, чтобы потанцевать. Я жила музыкой. Эти дни в прошлом. Теперь я посвящаю время сыну и здоровью. Однако я по-прежнему не могу сидеть на месте и целыми днями смотреть телевизор, поэтому начала вести блог о своей жизни с хроническим заболеванием. Я рассказываю о том, как борюсь за более эффективное лечение и распространение информации о жизни с невидимой хронической болезнью. Я посвящаю время волонтерской работе, сбору средств и написанию статей для того, чтобы вдохновить других.

Несмотря на массу трудностей, у меня очень большие надежды. Иногда мне кажется, что артрит стал для меня благословением. Благодаря этому я стала такой, какая я сейчас. Болезнь изменила меня не только в физическом плане: мои страдания помогают говорить от лица миллионов других людей с таким же диагнозом. Даже если мне суждено быть больной, я все равно покажу, на что способна. Я научилась ставить перед собой цели, верить в себя и стремиться стать как можно лучше, несмотря на проблемы со здоровьем. Я надеюсь, что моя история научит людей сопереживать тем, кто живет с хронической болью или болезнью, и относиться с пониманием.

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Рассеянный склероз: болезнь, которая заставила меня заботиться о себе

Неизлечимая болезнь может сделать нас сильнее. Сегодня мы публикуем личную историю главного редактора сайта Psychologies.ru Дины Бабаевой.

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

«Мне поставили диагноз «аутизм» в 45 лет»

Иногда люди ведут себя странно и не могут понять, в чем причина их отличий от других. Журналист Лора Джеймс в 45 узнала, что у нее аутизм. И нашла ответы на многие вопросы, мучившие ее долгие годами.

Жизнь с неизлечимым заболеванием – как не впасть в депрессию

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Многие хронические заболевания можно легко взять под контроль, если полностью соблюдать рекомендации врача. Другие не дают себя контролировать, вносят много ограничений в жизнь больного, а иногда приводят к потере веры в смысл жизни.

Конечно, многое зависит от нашей психики и поддержки, которую мы получаем от семьи и друзей. Но, медицинская статистика показывают, что, по крайней мере, один из четырех человек с хроническим заболеванием страдает от депрессии, а большинство каждый день сталкивается со снижением настроения.

Образуется замкнутый круг: хроническая болезнь провоцирует депрессию, депрессия усиливает симптомы основного заболевания, снижает эффективность терапии и ухудшает прогноз заболевания.

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Хроническая болезнь способствует развитию депрессии

На психическое состояние больного оказывают влияние многие факторы: физическое страдание, изменения во внешности, вызванные болезнью, разрушительный способ лечения, например, необходимость проведения операции.

У пациентов больницы подавленное настроение вызывает отдаление от близких. Наблюдение за страданиями других больных. Ситуация ухудшается, когда в результате заболевания человек теряет социальную роль: жены, мужа, начальника.

Нарастающее депрессивное состояний влияет на физическое состояние больного. Затрудняет соблюдение рекомендаций врача, ослабляет эффективность лечения и значительно увеличивает период восстановления.

Исследования показывают, что депрессивные больные достигают существенно хуже результатов в реабилитации, чаще отказываются от возврата на работу, пытаются выйти на пенсию по инвалидности.

9 шагов, научиться жить с неизлечимой болезнью

Примирение с хроническим заболеванием и ограничениями, которые оно несёт с собой, требует времени. Здесь ничего не происходит сразу, потому что невозможно без возражений принять новую ситуацию.

Следующие правила помогут наладить жизнь:

  1. Старайтесь открыто говорить о своей болезни. Это её укрощает, лишает демонического влияния. Не скрывайте диагноз от близких.
  2. Позвольте себе пережить горе, гнев, страх. Открыто говорите, что Вы чувствуете и чего боитесь.
  3. Не стесняйся просить помощи, если Вам это нужно, но не беспокойте других по малейшему поводу.
  4. Поговорите с врачом, попросите объяснить волнующие Вас вопросы, говорите о страхах и настроении.
  5. Так долго, как это возможно, будьте активны, постарайтесь выйти из роли пострадавшего.
  6. Научитесь получать радость от мелких дел, мелких успехов.
  7. Устраивай себе маленькие радости, не отказываться от прежних планов, даже тогда, когда их реализация требует определенных изменений.
  8. Не пренебрегайте своей внешностью – это также улучшает самочувствие.
  9. Следите за своим организмом, как он реагирует на новые препараты, но не прислушивайтесь к каждому мелкому недомоганию.

Изменения в психике больного меняют отношения с близкими

Хроническое заболевание одного из членов семьи отражается на всех членах семьи, порождает конфликты, ведет даже к распаду союза.

Иногда больные люди оскорбляют других, как будто пытаются отыграться за собственные страдания. Очень часто причиной такого поведения является именно депрессия – недиагностированная, и, следовательно, нелеченная.

Депрессия проявляется тоской, колебаниями настроения, приступами плача, раздражительностью, приступами гнева, пессимизмом. Больной имеет проблемы с быстрым принятием решений, не может сосредоточиться, отказывается от личной жизни, иногда начинает упорно думать о смерти.

Бывает, что неизлечимо больной человек находит радость в жизни, хочет использовать её, жить достойно, познавать новые вещи. Однако, чаще такие пациенты склоняются в сторону саморазрушения, уничтожения самих себя. Для семьи это огромная нагрузка и бывает, что дети или партнер больного также начинают впадать в депрессию.

Напряжение нужно снять, но без саморазрушения

Концентрация внимания на болезни часто делает так, что пациент не замечает изменений в своей психике, не видит, что помимо тела страдает также душа.

Пациент не ищет помощи у специалиста, но пытается отвести все горести «известными» способами. Берётся за сигареты, алкоголь, наркотики или транквилизаторы. Такая депрессия формирует опасное поведение. Это путь в никуда – всегда приводит к ухудшению состояния здоровья.

Пациент должен поговорить с психиатром, который определит лучшее лечение, а также поможет в проведении психотерапии.

Как смириться со страшным диагнозом. Советует психолог

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Специалисты к подобным переживаниям относятся с пониманием. И все же предупреждают: не поддавайтесь унынию! Узнав страшную правду и пережив первый шок, важно суметь выбрать ЖИЗНЬ.

Наш консультант – психолог Мария Белых.

Получив подтвержденный диагноз серьезного заболевания, человек в той или иной форме проходит пять стадий принятия диагноза. В голове роятся сотни вопросов без ответа. Будущее нависает черной тучей. Ведь самое страшное – неизвестность. Психологи уверяют: это совершенно нормальная реакция. В подобной ситуации естественно и даже необходимо пройти определенный период горя, оплакать те изменения, которые произошли в судьбе. Главное – ни в одной из этих стадий не застрять.

Стадия первая. Шок и/или отрицание

Получив подтвержденный диагноз серьезного заболевания, первые часы или даже дни человек испытывает состояние шока. Он живет и действует «на автомате» и может выглядеть совершенно спокойным и здоровым.

Вслед за шоком приходит паника, человек начинает метаться в прямом и переносном смысле. Чтобы защититься, психика вырабатывает «рефлекс отрицания»: пациент не верит в свой диагноз, нередко старается вести обычную жизнь, избегая любых напоминаний о заболевании. Такое кратковременное состояние отрицания – естественная защитная реакция, однако если человек слишком долго остается в этом состоянии, то, во-первых, он испытывает сильнейший стресс, а во-вторых, подвергает свою жизнь огромному риску, так как не обращается к врачу и не заботится о своем здоровье. При этом родственники могут пребывать в полном неведении: зачастую от них либо скрывают диагноз, либо они не знают всей правды. Поэтому на этой стадии человек может ощущать себя очень одиноким, даже изолированным от мира, один на один со своим страхом.

Как справиться. Заняться самообразованием, собирая полнейшую информацию о своем недуге. От знакомства с болезнью постепенно следует переходить к знакомству с больными – то есть с людьми, страдающими тем же заболеванием. Как показывают наблюдения врачей в Московском центре рассеянного склероза, даже обычное благожелательное общение больных между собой повышает эффективность лечения и качество жизни.

Стадия вторая. Злость

Как только человек проходит первую стадию, он начинает смотреть в лицо реальности и понимает: тяжелое заболевание теперь – часть его жизни. И нередко начинает испытывать злость – на Бога, на себя, что делал что-то не так, на врачей, которые не могут его вылечить, на окружающих – за невежество и непонимание. И за то, что они… пока здоровы.

И хотя злость – нормальная реакция человеческой психики на любой жизненный кризис, когда она длится слишком долго, резко повышается уровень стресса. И нередко ухудшается здоровье: ведь эмоциональное состояние находится в прямой связи с физиологическим. Получается, что, злясь, вы лишь действуете на руку болезни. К тому же излишняя злость может лишить вас возможных союзников – людей, которые в дальнейшем могли бы оказывать вам помощь и поддержку.

Как справиться. Не стоит «пережигать» бесценную энергию попусту. Злиться нужно на болезнь. Недаром тибетские ламы говорили, что «нужно по-настоящему возненавидеть свой недуг, чтобы победить его». Ищите примеры среди знаменитых людей, которые достойно вели бой с подобной же болезнью, жили долго и качественно и оставили свой след в истории.

Стадия третья. Сделка

На этой стадии человек пытается смириться с ситуацией, заключая своего рода сделку со своим подсознанием по принципу: если я буду хорошо себя вести, все станет, как раньше. Именно сейчас больной готов ходить к знахарям, колдунам, использовать непроверенные методы лечения, изобретать свои собственные, отказываясь от курса, предписанного официальной медициной. Многие обращаются к вере, причем очень быстро могут доходить до нездорового фанатизма. Другие, невзирая на тяжесть состояния, отправляются в дальние паломничества. Фактически это стремление убежать от болезни, а на самом деле – от самого себя.

Как справиться. Важно понять, что заболевание не является возмездием или наказанием за что-то, и оно никуда не исчезнет ни магическим, ни чудо-лекарственным, ни каким-либо другим способом, что ваше конкретное заболевание – это лишь одно из десятков хронических заболеваний, что миллионы людей живут с подобным вашему недугом всю свою жизнь.

При этом не надо ничего себе запрещать. Нравится ходить к целителю – ходите, только поставьте об этом в известность своего лечащего врача. Посещения храмов и святынь тоже оказывают свое благотворное действие на психику пациентов. Только следует помнить, что больным людям нельзя выдерживать пост (никакой, а не только строгий!) и нельзя оставаться на богослужении через силу, когда колени подгибаются и темнеет в глазах.

А лучше – найдите себе ДЕЛО, в котором вы сможете достигнуть успеха и признания, которое увлечет вас по-настоящему. Достаточно вспомнить опыт Дарьи Донцовой, начавшей писать свои детективы на больничной койке и сумевшей не только победить тяжелую болезнь, но и прославиться.

Стадия четвертая. Депрессия

Когда реальность наконец осознается, практически все пациенты переживают ту или иную степень депрессии. Остаются огромные неразрешенные вопросы о планах на будущее, об отношениях с окружающими, об изменении статуса в семье и на работе. Необходимость постоянного лечения нередко коренным образом меняет привычный образ жизни начиная с распорядка дня. Многим людям на этой стадии хочется просто залезть с головой под одеяло и спрятаться от всего мира.

Как справиться. В первую очередь нужно понять, что это временный период. Ощущение безнадежности и мрачные картины будущего – химеры, которые по сути своей являются не более чем симптомами депрессии. Пережив ее, вы увидите свою жизнь совершенно по-другому. Диагноз – не повод отказываться от планов и надежд. Тем более что по каждому тяжелому заболеванию постоянно разрабатываются новые методы лечения, которые помогают сохранять дееспособность на долгое время. Однако бывают заболевания, провоцирующие депрессию на биохимическом уровне. В этом случае необходимо обратиться за помощью к психиатру, который назначит вам лечение антидепрессантами.

Стадия пятая. Принятие и переоценка

Принять и смириться – это не одно и то же. Принятие означает, что к человеку пришло понимание того, что он может жить со своим недугом, что у больного выработались четкие позитивные цели и устремления, реализации которых не сможет помешать даже болезнь. На этой стадии приходит время, чтобы заново оценить свою жизнь, свои планы и цели. Часто только после постановки тяжелого диагноза люди понимают, что для них действительно важно и ценно, на что стоит тратить время и энергию, фокусируют внимание на главном для себя и отказываются от ненужного.

Вниманию родственников и друзей

► После получения известия о тяжелом диагнозе человека лучше не оставлять одного.

► Используйте любые нити, чтобы крепче привязывать больного к жизни: старайтесь показывать ему новое, интересное.

► Если у больного есть мысли о суициде, немедленно обращайтесь в центры психологической помощи!

► Не ставьте взрослого человека в положение беспомощного младенца. Подчерки

вайте словами и действиями силу и уверенность больного в борьбе с недугом. Не допускайте слезливо-жалостливых интонаций в общении с ним. Определитесь с выбором: либо вы поддерживаете его и помогаете бороться с заболеванием, либо отходите в сторону.

Личное мнение

Людмила Лядова:

– Никогда нельзя унывать. Кто постоянно ноет, постоянно будет болеть. Хандра – это страшная вещь, ее допускать нельзя ни при каких обстоятельствах, иначе мужчина превращается в «хандрюка», а женщина – в «хандрючку». А если человеку поставлен серьезный диагноз, особенно важны воля и мажорность.

9 простых лайфхаков, которые помогут поддерживать тело здоровым

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Многие считают, что сохранение здоровья требует серьезных усилий, времени и денег. Но на самом деле можно изменить свою жизнь и почувствовать себя лучше, просто включив несколько новых привычек в свой распорядок дня. Например, отбеливать зубы с помощью фруктов или выпивать чашку горячего кофе для здоровья желчного пузыря. В этой статье мы расскажем о доступных способах позаботиться о себе.

AdMe.ru оценил простые лайфхаки, которые помогут правильно относиться к своему телу и ежедневно дарить себе немного любви.

1. Пейте виноградный сок против мигрени

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Если вы страдаете от мигрени и ищете способ избавиться от невыносимой боли — виноградный сок будет просто находкой. Так как мигрень, как правило, вызвана дисбалансом химических веществ в мозге, виноградный сок окажется очень кстати. Он действует не как обезболивающее, а как профилактическое средство.

Виноградный сок содержит витамины С, А и В2, и именно они делают его таким эффективным. Витамин В2, также известный как рибофлавин, играющий важную роль в лечении мигрени, помогает сбалансировать химические вещества в мозге. Он снижает уровень железа в крови (повышенное содержание этого микроэлемента как раз и провоцирует появление мигрени).

2. Ешьте лосося, чтобы иметь блестящие и здоровые волосы

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Красивые волосы — это то, о чем мечтает каждый из нас. Но не все понимают, что решающую роль играет не то, что мы наносим на кончики волос, а то, что мы едим. Секретный ингредиент в данном случае — лосось. Эта рыба богата витамином D и омега-3 жирными кислотами, необходимыми для увлажнения волос и кожи головы.

Кроме того, омега-3 сохраняет волосяные фолликулы здоровыми, а недостаток этих кислот препятствует нормальному росту волос. Таким образом, чем больше лосося вы потребляете, тем здоровее становятся ваши волосы. Благодаря своим увлажняющим свойствам омега-3 помогает уменьшить воспаление, вылечить перхоть и избавиться от сухости, которая способствует ломкости волос.

3. Избавляйтесь от лишних килограммов, употребляя воду с лимоном и солью

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Лимон и соль — два волшебных ингредиента, которые помогают выводить токсины из организма и довольно быстро избавляться от лишних килограммов. Такой напиток увеличивает перистальтику кишечника и снижает аппетит, препятствуя избыточному потреблению калорий.

Исследования подтверждают, что вода с солью и лимоном также ускоряет метаболизм. Согласно данным Национального института здоровья, при употреблении большого количества воды в организме вырабатывается больше энергии без дополнительных калорий, а сами калории при этом сжигаются быстрее.

4. Отбеливайте ногти зубной пастой

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Хотя небольшое пожелтение ногтей абсолютно естественно, иногда оно смотрится не слишком аккуратно. Зубная паста отлично справляется с этой проблемой. Она отбеливает и защищает не только зубы, но оказывает подобное воздействие и на ногти, так как в их составе тоже содержится кератин.

  • Для этого лайфхака понадобится нанести немного пасты на кончик чистой зубной щетки. Почистите ей ногти, оставьте на минуту, вымойте руки как обычно — и вуаля!

5. Стимулируйте рост волос сывороткой собственного приготовления

Повторимся, питание — это ключевой момент, когда речь идет о быстром росте волос. Но обойтись без средств по уходу все же не получится. Первый ингредиент, который потребуется для приготовления сыворотки, — касторовое масло. Оно содержит важные питательные вещества, такие как витамин Е, омега-9 и омега-6 жирные кислоты, а также минералы, которые помогут увлажнить кожу головы.

Вторым важным компонентом является масло авокадо, богатое витаминами и минералами, питающими волосы и защищающими их от ломкости. Это единственное масло, которое способно проникать в стержень волоса и увлажнять его, а не просто создавать на его поверхности маслянистый слой.

Третий ингредиент — кокосовое масло, которое считается королем всех масел по многим причинам. Начнем с того, что оно единственное из всех предотвращает потерю белка. Масло кокоса также защищает стержень волоса от воздействия окружающей среды и солнца.

Как приготовить сыворотку:

  • Влейте в небольшой контейнер 1/3 касторового масла, 1/3 масла авокадо и 1/3 кокосового масла.
  • Хорошенько встряхните.
  • Нанесите смесь на кожу головы и волосы и помассируйте в течение 10–15 минут.
  • Дайте впитаться 30–60 минут.
  • Смойте, а затем нанесите немного масла на кончики волос, пока они еще влажные.
  • Повторяйте 3 раза в неделю.

6. Завтракайте в первые 30 минут после пробуждения

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

После того как вы проснулись и выпили воду с лимоном и солью, важно позавтракать как можно скорее. Даже если вы не чувствуете голода, пропускать завтрак — огромная ошибка, особенно когда вы пытаетесь сбросить или удержать вес. По данным Национального реестра контроля веса, более 70 % людей, соблюдающих диету, завтракают в первые 30 минут после пробуждения.

Все потому, что во время сна метаболизм замедляется, и для перехода в нормальный режим ему требуется около часа. Если вы позавтракаете до того, как ваш метаболизм полностью «проснется», вы будете чувствовать себя более сытым в течение длительного времени.

7. Пейте гидролизованный коллаген

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Старение — не та вещь, с которой просто примириться. Мы пытаемся обратить время вспять, покупая увлажняющие средства, маски и сыворотки, богатые коллагеном (белком, ответственным за сохранение упругости и сияние кожи).

Дело в том, что даже гидролизованный коллаген не проникает в кожу достаточно глубоко, чтобы улучшить ее общее состояние. Так что лучший выход из ситуации — это принимать добавки. Согласно исследованиям, прием гидролизованного коллагена может замедлить старение на 27 %, улучшить здоровье костей, увеличить мышечную массу, предотвратить потерю костной ткани и остеопороз, а также облегчить боль в суставах.

8. Отбеливайте зубы с помощью фруктов

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Улыбка — то, что идет всем людям. Но как насчет тех случаев, когда вы чувствуете себя неуверенно из-за желтоватого налета на зубах? Не волнуйтесь, это вполне можно изменить с помощью рациона. Фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, могут творить чудеса, когда дело доходит до удаления желтых пятен с зубов.

  • Клубника отбеливает зубы и удаляет налет от кофе и вина.
  • Яблоки действуют как естественные пятновыводители, провоцируя сильное выделение слюны и улучшая процесс очистки полости рта.
  • Апельсины и любые кислые фрукты помогают нейтрализовать кислотность рта, вызывающую разрушение зубов.

Важно: после каждой процедуры отбеливания не забывайте полоскать рот водой, чтобы обезопасить зубы от агрессивного воздействия фруктовых кислот.

9. Пейте кофе для здоровья желчного пузыря

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Хотя кофе иногда ассоциируется с неправильным питанием, без добавок он весьма полезен. Согласно исследованиям, напиток активирует сокращения желчного пузыря. Это предохраняет от преобразования мелких кристаллов в желчном пузыре в большие камни. Если в следующий раз кто-то скажет вам, что у вас зависимость от кофе, просто покажите ему эту статью!

Какой лайфхак вы бы хотели попробовать? Если у вас есть собственные полезные хитрости, поделитесь ими в комментариях!

11 лайфхаков для тех, кто увлекся ЗОЖ

Красота Здоровье

Содержание

Если вам кажется, что вести здоровый образ жизни сложно, попробуйте эти лайфхаки. С их помощью можно ввести в свою жизнь здоровые привычки и даже не заметить этого.

Информация о здоровом образе жизни окружает нас повсюду — в журналах, на телевидении, в соцсетях. Врачи, диетологи, блогеры — все рассказывают о том, как стать стройнее, чем питаться, какие продукты полезны, а какие ни при каких условиях нельзя включать в свой рацион. Нас бомбардируют ролики с «самыми эффективными» упражнениями, представители сетевого маркетинга обещают продать «чудодейственные» коктейли и батончики.

Можно легко запутаться во всей этой информации и просто отказаться от идеи оздоровить свою жизнь, ведь это так сложно! Но вам не обязательно следовать всем сложным правилам. Сперва можно начать с небольших привычек, которые имеют накопительный эффект и окажут положительное влияние на здоровье и даже фигуру.

Каждый день пейте смузи

Если у вас не получается употреблять рекомендованные ВОЗ 5 порций овощей и фруктов каждый день, введите в свой рацион смузи. Приготовить этот напиток очень просто — достаточно загрузить все ингредиенты в блендер и измельчить. За основу желательно брать простую воду или кокосовую. Не готовьте смузи на молоке и молочных продуктах, такой напиток сложнее переварить. Добавьте несколько горстей зелени (шпинат, латук, ромэн, кейл и т. д.), огурец, яблоко. Это базовый набор, вы можете дополнять его другими овощами и фруктами, но перевес должен быть в сторону овощей.

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Носите с собой бутылку воды

Приобретите стеклянную или металлическую бутылку для воды и носите ее везде с собой. Это решит сразу несколько проблем — обезвоживание, которым страдает большинство городских жителей в той или иной форме, а также защита от вредного влияния пластика при использовании покупных бутылок. Вы можете брать собой просто чистую воду или добавлять туда дольки лимона для того, чтобы обогатить воду витаминами и антиоксидантами.

Добавляйте цельнозерновые крупы и муку

Если вы новичок в здоровом питании, а коричневый рис, зеленая гречка и цельнозерновая мука для вас в новинку и вкус их непривычен, попробуйте использовать 50/50 привычные крупы и цельнозерновые. Так вкус блюд будет не очень отличаться от привычных, но польза их серьезно возрастет.

Разминка в течение дня

Если вы еще не начали ходить в спортзал или не привыкли заниматься спортом дома, попробуйте делать простую разминку несколько раз в течение дня. Это нужно не для того, чтобы нарастить мышцы, а для того, чтобы ускорить обмен веществ и сжигание жиров. Каждый час-два делайте наклоны, приседания, махи. Таким образом вы улучшите крово- и лимфообращения и ускорите метаболизм.

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Всегда берите овощной гарнир

Если вам приходится обедать на работе в столовой, всегда выбирайте овощной гарнир. В таких столовых вы вряд ли найдете качественные цельнозерновые крупы или макаронные изделия, поэтому лучшим вариантом будет любой овощной гарнир, можно даже двойной.

Завтракайте

Приучите себя не пропускать завтрак. Пропуск первого приема пищи может привести к перееданию в течение дня и быстрому падению уровня энергии. Необязательно готовить что-то сложное, это может быть бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром и вареным мясом, кружочками помидоров и листьями салата. Можно приготовить завтрак с вечера — например, испечь цельнозерновые кексы или оладьи. Еще один простой вариант завтрака — это овсянка, замоченная на ночь в кефире с ягодами. Держать ее нужно в холодильнике.

Держите под рукой эфирные масла

Хорошее настроение — важная часть здорового образа жизни. Для того чтобы не поддаваться стрессу или проще реагировать на сложные ситуации, держите под рукой 1-2 пузырька эфирных масел. Одно из них должно быть цитрусовым: лимонным, апельсиновым, мандариновым или грейпфрутовым. Цитрусовые запахи поднимают настроение, помогают справиться с депрессивными состояниями и тревожностью. Второе эфирное масло можно подбирать под ваш личный вкус. Это могут быть цветочные масла, пряные или другие, которые вам нравятся и поднимают настроение. Нюхайте, когда чувствуете, что вам нужна эмоциональная подзарядка.

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Убирайте телефон от кровати

Здоровье невозможно без качественного сна. Одной из простых привычек может стать отказ от гаджетов за полчаса до сна. Выключайте телевизор, компьютер, убирайте подальше телефон. Эти полчаса можно посвятить легкой разминке, гигиеническим процедурам, чтению, самомассажу или общению с близкими. Уже через несколько дней вы почувствуете, что ваш сон стал крепче, а вам легче вставать по утрам и бодрость сохраняется дольше.

Уменьшите количество сахара в рецептах

Излишнее употребление сахара является одной из причин множества болезней у современного человека. Это и воспалительные процессы в организме, и диабет 2-го типа, и гормональные проблемы, и ухудшение состояния кожи и волос, а также набор веса. Если вы не можете или не хотите отказываться от сахара, можно просто уменьшить его долю в своем рационе. Для этого просто сократите в 2 раза привычное количество сахара в напитках и домашней выпечке.

Не отвлекайтесь во время еды

Если вас беспокоит вопрос веса и фигуры, нужно приучаться есть осознанно. Постарайтесь свести к минимуму отвлекающие факторы во время еды. Если вы питаетесь сосредоточенно, то сумеете услышать сигналы организма о том, что уже наелись, и сможете вовремя остановиться. Не просматривайте ленту соцсетей, выключите телевизор, уберите книгу и журнал. Вы также можете использовать тарелки меньшего размера или красного цвета. Статистика показывает, что эти небольшие лайфхаки помогут уменьшить количество съеденного.

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхаки

Больше стойте

Одна из простых привычек, которую можно легко ввести в свою жизнь, — это больше стоять. Сидение негативно сказывается на работе многих органов и систем, приводит к набору веса и иным проблемам со здоровьем. Стойте во время разговора по телефону, больше ходите, размышляйте стоя — в общем, используйте любую возможность встать со стула.

Как научиться жить с болезнью?

АвторСообщение

9 мая гастроэнтеролог поставил диагноз “атрофический гастрит”, после чего у меня началась сильная депрессия, начало прыгать давление, начал находить у себя все возможные болезни. Сейчас успокоился но мысли о здоровье не дают покоя. Есть некоторые объективные причины – болит горло (стало после гастроскопии, лор направил к гастроэнтерологу, гастроэнтеролог сказал лечиться у ЛОРа), иногда тошнит, затекает шея.

Вопрос такой, как отстраниться от все этих проблем со здоровьем с неопределенным исходом, перестать думать о них и начать жить?

г. Белград (Сербия)

Здравствуйте! Я готова с вами поработать.
Могу предложить два варианта работы: мы общаемся в реальном времени в течение часа в день (о времени договариваемся вместе) или в свободном режиме. Сегодня я могу быть на связи и начать работу с 17.30 по московскому времени.Здравствуйте, Елизавета. Спасибо за Ваш отклик. Давайте начнём в свободном режиме.

г. Белград (Сербия)

Хорошо. Скажите, пожалуйста, как к вам обращаться?

Я вас попрошу отмечать лайком те мои сообщения, которые вы прочитали, а в ответах цитировать мой текст, чтобы не возникло путаницы.

Нашей работе поможет, если вы будете давать развёрнутые ответы. Если в процессе написания ответа к вам пришла какая-то мысль, которая не кажется связанной с нашим разговором, её тоже можно озвучить –
бывает, что важными оказываются, казалось бы, “мелочи”.

Поскольку мы общаемся текстом и не в реальном времени, проявите, пожалуйста, заботу о себе. Если в процессе переписки вам становится хуже физически и/или эмоционально, оцените ваше состояние по шкале от 1 до 10. Если больше 7, лучшего прерваться и позаботиться о своём состоянии. Есть ли сейчас в вашей жизни жизни то, что вас успокаивает, может отвлечь от болезни и связанных с ней переживаний, возвращает вам чувство устойчивости или делает жизнь приятнее? Это не обязательно что-то большое, могут быть маленькие и доступные вещи и занятия. Если возможно, напишите, пожалуйста, список.

Напишу первые вопросы после вашего ответа.

Спасибо за ответ! В этом, невозможности отвлечься от болезни, основная моя проблема. Я постоянно думаю о болезни, чувствую себя несчастным и обреченным. Не могу найти в себе силы бороться. Не скажу, что все совсем надуманно, – атрофический гастрит может привести к раку, не так давно также поставили атрофический фарингит, который тоже приводит в итоге к раку. Больше все расстраивает, что эти состояния уже на всегда, и не могут быть вылечены. В итоге неопределенность в жизни – сколько я проживу, когда я умру. Это не считая того, что жизнь с этими болезнями сама по себе накладывает существенные ограничения. Я перестал улыбаться, смеяться, делать домашние дела, заниматься любовью с женой, гулять с дочкой. Все чаще избегаю компаний и ищу возможности побыть одному.

г. Белград (Сербия)

Скажите все же, как к вам удобнее обращаться.
Прошу прощения, меня зовут Александр.

г. Белград (Сербия)

Александр, вы пишете об очень сильных переживаниях. По вашему рассказу складывается впечатление, что болезнь захватывает все сферы жизни, вас целиком. Это очень человеческая, естественная реакция. Болезнь вынуждает бояться будущего и того, что оно может принести, и диктует настоящее. В вашем рассказе я увидела два направления. Первое – это ваша жизнь сегодня и те ограничения, которые являются фактом, с которыми необходимо считаться и учиться жить. Второе – это страхи, догадки, переживания, опасения, навязчивые мысли – словом, то, что может быть не подкреплено фактами, но, кажется, имеет большую силу и пожирает огромное количество вашей жизненной энергии, внимания, сил. Откликается ли вам то, что я пишу? Хотели бы вы что-то изменить в моем описании или добавить?

В первом сообщении вы пишите: “Как отстраниться от всех этих проблем со здоровьем с неопределенным исходом, перестать думать о них и начать жить?”. Можете ли вы представить, как выглядит ваша жизнь, когда у вас получилось отстраниться и начать жить? Чем она заполнена? Как вы себя в ней ощущаете?

Как вам кажется, почему сейчас не получается отстраниться и начать жить? Что этому препятствует, чего не хватает?

Совершенно нормально, если вам нужно время обдумать и ответить. Также нормально, если на какой-то вопрос, сейчас или в будущем, у вас нет ответа или трудно его найти. В таком случае, напишите об этом, пожалуйста.

Да, откликается! Я очень боюсь развития этих болезней (наверное неизбежного), боюсь смерти, ругаю себя за то, что не сумел все это предотвратить. Плюс расстраиваюсь из-за текущих ограничений в жизни, я не могу выпить чашечку кофе утром, не могу съесть пиццу.

Я боюсь перестать думать о болезни, не могу смириться с ней, принять ее. Мне кажется, что когда я думаю о ней, читаю статьи, форумы, прокручиваю в голове варианты, я движусь к решению проблемы. Но в итоге я только впадаю в депрессию и приближаюсь к нервному срыву, подскакивает давление (два раза даже приходилось скорую вызывать).

г. Белград (Сербия)

Александр, спасибо за ответы! Отвечаю вам последовательно, в ответах оставляю вопросы и небольшие задания. Вы можете выбрать, с чего начать, и отвечать последовательно, не обязательно сразу на все.

Страх – совершенно естественная реакция. Трудно представить, что на известие о возможном развитии заболевания, какой-то человек отреагирует иначе. Вообще страх – чувство, цель которого – сохранение жизни. Это наш маркер потенциальной опасности, сигнал о том, что ситуация требует действий. Он также помогает мобилизоваться, собрать вместе ресурсы для действий. Однако бывает, что страх разрастается, становится слишком большим, навязчивым, перерастает в фобию. Вместо того, чтобы подталкивать к нужным действиям и решениям, он вынуждает действовать импульсивно, лишь бы немного унять это чувство.

По вашим ответам у меня сложилось впечатление, что ваш страх, с одной стороны, подталкивает вас к действиям, которые могут быть для вас правильны: например, искать информацию о вашей болезни, читать статьи и форумы, прокручивать разные варианты в голове – ведь это может быть поиском стратегий поведения, информационной подстраховкой и т.д. С другой стороны, это вас не успокаивает, а вгоняет в депрессивное состояние, доводит до нервного срыва, вплоть до соматических реакций. То есть, страх не выполняет свою прямую обязанность, а только усугубляет состояние.

Есть разные техники работы с этим чувством. Я пока не знаю, какая подойдет именно вам, поэтому предлагаю попробовать одну и посмотреть, как пойдет – может быть, попробуем другие, если будет необходимо. Согласны?

Можете ли вы представить, на что похож ваш страх? Если бы у него была материальная форма, то как бы он выглядел? Есть ли у него голос, и если да, то какой? Где этот страх живет?

И еще вопрос о страхе: ниже вы пишете, что боитесь перестать думать о болезни. Скажите, страх болезни и страх перестать думать о болезни – один и тот же? Или два разных? Если два разных, то вопросы выше – для обоих, опишите, пожалуйста, оба.

Мне понятно чувство злости на себя в ситуациях, когда кажется, что можно было бы что-то сделать иначе и повлиять на день сегодняшний. К сожалению (а может, и нет), нам не дано знать, что было бы, если бы. Мысль о том, что мы могли на что-то повлиять или предотвратить, связана с ощущением контроля над жизнью: ведь если можно влиять, значит, можно контролировать. Очень трудно бывает принять, что иногда с нами что-то случается просто потому, что случается: болезнь, травма, потеря. И что мы никогда не узнаем, можно ли было это упредить.

Каким бы ни был ответ на этот вопрос, он уже ничего не меняет сегодня. Однако, возможность что-то сделать не осталась исключительно в прошлом. Она есть у вас сегодня. Никто из нас не всемогущ, на некоторые факторы развития болезни (генетику, например), мы не можем влиять, а на какие-то можем, но ограниченно. Однако, в любой ситуации у нас есть возможность сделать лучшее из доступного. Ваш рассказ о том, что вы думаете о разных вариантах развития событий, ищете информацию, да и сам факт, что вы обратились за консультацией с желанием изменить ситуацию, говорят мне о том, что вы пытаетесь эту возможность использовать.

Расскажите, пожалуйста, поподробнее о текущих ограничениях. Что они для вас значат? Почему так болезненно, например, не выпить утром кофе или съесть пиццу? (Или что-то еще, если есть ограничения, не связанные с едой).

Как научиться жить с неизлечимой болезнью - полезные советы и лайфхакиmiumau

simply miu

Очень нужен (в очередной раз) Ваш совет. Я уже как-то писала Вам, но не в рубрику вопрос-ответ, а личным письмом. Там на пару-тройку страниц была расписана вся моя жизнь и все перепетии-страдания-переживания. Хочу сказать Вам большое спасибо за ответ, я очень внимательно отнеслась ко всем советам.

Когда я писала Вам письмо, одной из моих трудностей жизни были проблемы со здоровьем. Собственно они есть и сейчас, но уже как-то все стало гораздо страшнее.

В течение нескольких лет у меня появлялись то одни, то другие плохие симптомы, с самого начала меня проверяли на всякие аутоимунные заболевания, но точный диагноз поставить не могли, т.к. всегда было недостаточно данных за определенное заболевание. То один анализ странный, то другой, то одно болит, то другое, но в результате у меня все-таки сохранялась надежда, что мой организм справится и не разовьется тяжелая болезнь. Последний год я очень сильно старалась отвлечься от мыслей о болезнях, не обращать внимание на периодически вылезающие боли и другие странные проявления, сосредотачиваться на каких-то позитивных эмоциях, понемногу заниматься физическими упражнениями, читать хорошие книги, помогать родным. Очень не хотелось снова идти к врачам и проходить обследования.

Но, к сожалению, этим летом начались ухудшения, я очень испугалась, записалась к врачу и впервые мне сказали, что вырисовывается клиническая картина определенной болячки – это очень тяжелое неизлечимое аутоимунное заболевание (т.е. до этого мне все врачи говорили, что чего-то со мной есть непонятное, но клиники определенной болезни нет, нарушений в анализах недостаточно для постановки диагноза и возможно, все как-то само рассосется). Я вот очень надеялась на то, что организм справится и все пройдет. Пока мне не ставили определенный диагноз, морально было гораздо легче жить и оставалась надежда.

Вопрос, который сейчас передо мной стоит, – как справиться вот с этим начальным этапом принятия тяжелого диагноза и не скатиться в ужасную депрессию и бесконечные слезы. Мне 32 года, мужа и детей нет, но все-таки оставалась надежда устроить свою личную жизнь. Кроме того, я собиралась менять профессию, т.к. работа совсем перестала доставлять радость. Теперь же все эти планы стали совсем призрачными и не достижимыми.

Сейчас у меня только слезы-слезы-слезы, потом попытки взять себя в руки, настроиться на борьбу и снова провал и слезы-слезы-слезы. Причем слезы, кажется, отбирают последние силы.

Яна, посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь, что бы могло помочь справиться в этот непростой период, не погрузиться с головой в ужас и отчаяние. Сейчас у меня такое состояние, что я не знаю, что со мной будет завтра. В частности, существует большая угроза для зрения, много плохих симптомов, и если об этом думать, охватывает паника. Лечение, которое назначают при таких болезнях, само по себе очень тяжелое и бьет организм нещадно, а у меня уже очень много с ним разноплановых проблем, поэтому я совершенно не знаю, как смогу переносить это лечение.

Пытаюсь отвлекаться от тяжелых дум на поиск рациональных решений, ищу, что могло бы меня поддержать морально. Была мысль познакомиться с людьми с подобными диагнозами и пообщаться, но у меня есть такая дурацкая особенность перенимать состояние других людей на себя, поэтому боюсь, что буду примерять на себя все плохие сценарии. По этой же причине не могу читать форумы, посвященные таким болячкам, т.к. очень много тяжелых рассказов с описанием всех ужасных подробностей и пока доберешься до какой-то полезной информации, столько всякого ужаса перечитаешь, что хочется просто сразу начать накрываться белой простыней и ползти в понятном направлении.

Вы для меня образец мужества и оптимизма, я читаю-перечитываю Ваш блог в состоянии, когда хочется неудержимо плакать, чтобы хоть как-то поддерживать себя на плаву.

Я знаю, что у Вашего блога очень хорошая аудитория, среди Ваших читателей сильные замечательные люди, которые справились и справляются с тяжелыми испытаниями. Может быть, у них найдутся какие-то советы для меня или добрые слова. Также я хотела бы попросить – если у кого-то из Ваших читателей есть знакомые хорошие психологи в Санкт-Петербурге, которые работают с людьми со сложными диагнозами и помогают им справляться в такие сложные моменты, пусть напишут их координаты (если это возможно). Я была бы всем просто безмерно благодарна!

Заранее благодарю Вас за ответ, если Вы сможете выкроить на него время (знаю, что у вас тоже сейчас непростое время). Спасибо Вам за то, что Вы есть!

(Яна, если опубликуете, то, пожалуйста, анонимно).

Во-первых – я вам очень сочувствую! И что бы вы не сделали – сильного или слабого – вам будет очень нелегко и невесело. И это очень жаль, что некоторым людям достаются такие испытания.

Но давайте попробуем подумать в каком-нибудь конструктивном направлении? Вечно только плакать – это не выход.

Советую вам посмотреть фильм Perfect Sence – я его посмотрела совсем недавно, и после него долго думала.
Суть фильма в том, что на человечество напала какая-то напасть (они даже не уточняют, что это) в результате чего все люди поэтапно теряют разные функции.
То вдруг все потеряли вкус. Потом все потеряли нюх, потом слух, потом зрение.

Все это происходит внезапно, но между всеми потерями проходит некоторое (довольно продолжительное) время. И каждый раз сценарий одинаковый6 сначала ужас-ужас, конец света, развал. катастрофа, все не имеет больше никакого смысла! Все рестораны разоряются – что им делать, если у людей больше нет вкуса? Повар (главный герой фильма) уже приготовился оказаться безработным. Кругом паника и отчаяние. Потом приступ паники проходит, народ огляделся, и начинает жить дальше. Прошло какое-то время, ресторан полон красиво одетых людей, и хозяева ресторана зачитывают на кухне хорошую статью пор ресторан. Еду хвалят: она жидкая, шершавая, хрустящая, – описываются всевозможные ее качества. только не вкус. Люди нашли, чем порадоваться.

Такое происходит каждый раз – с наступлением нового ужаса происходит новая волна разрушений и паники. Потом жизнь снова налаживается, и вот они уже снова сидят в том же ресторане. Уже без нюха, без вкуса, без слуха. Все дружно выучили язык жестов. И тут жизнь продолжается.

Когда они – глухие – еще и слепнут – они хватаются друг за друга, впиваются в родных и близких, приведенные в ужас мыслью, как им теперь жить. У них супер-обостренное желание защищать и любить друг друга, они обнимаются. И на этой точке – в полной темноте – авторы заканчивают фильм. Сообщением о том, что жизнь и после этого еще продолжилась: потому что куда деваться-то?

И так же оставив нас наедине с фактом, что последнее чувство они скоро потеряют тоже: осязание. И что тогда? Тогда они все переломают себе все, спотыкаясь друг о друга, и не ощущая этого. И от чего-то все умрут: от травм, голода, холода или не известно чего.

Но до туда – еще такой длинный путь. И на пути к этой точке столько уже пережито. Интересный фильм о том, ЧТО можно отнять у людей – и чтобы после этого все равно еще жизнь продолжалась. Очень многое, к сожалению. можно. 🙁

Фильм, с одной стороны, нагнал на меня грусти. (Само собой.)
С другой стороны это правда – жизнь продолжается. Может быть вы сейчас некоторые вещи не представляете, или они окажутся не такими. как вы думаете. Но между сегодняшним днем и концом вашего пути находятся еще миллионы прекрасных моментов, которые вы можете пережить и которые вас порадуют. Так вот – что вам еще посоветовать, кроме как брать все, что дают, любую радость жизни, и радоваться! И делать все, что делается. Пока на самом деле делается еще так многое!

Я предлагаю решать проблемы по мере их появления. Конечно, если что-то уже прямо ясно-ясно, то неплохо бы подготовиться, подумать, как вы будете действовать, если это наступит, и узнавать, какие есть варианты. Но если что-то еще не наступило – не надо терзать этим себя. Еще не сказано, найдете ли вы семью. Вы не поверите, в каких состояниях некоторые не только заводят отношения, но еще и имеют ряды поклонников, которые между собой воюют, добиваются сердца, и все такое. Про детей не знаю, сможет ли вы их иметь. Но даже если какие-то мечты не сбываются, можно найти другие вещи, которые сделают вас счастливой. Про смену профессии – я как раз думаю, что сменить ее придется. Может быть просто еще не понятно, на что. Но вы будете искать, что вы можете и что вам вдохновляет. А кто ищет – тот находит. Может быть когда-то вам станет так сложно что-то делать, что работать вы не сможете совсем. Но у вас еще останутся хобби, которые греют душу (их можно найти почти всегда и почти везде). И наверное существует где-то тот тупик, когда как в фильме – уже ничего не осталось. Но давайте будем надеяться, что он просто еще очень и очень далеко! А у вас – настолько серьезные проблемы, что вы не можете себе позволить убиваться о столь далеких от вас проблемах!

Вы наверное читали здесь пост про одного из моих читателей, которому предстоит вскоре потерять зрение. То, что ждет его – это кромешный ужас! Но и ему предложили ряд сценариев, по которым его жизнь могла бы продолжаться. Это ужасно, вообще думать о таком, когда жизнь молодая и кругом желания и интересная жизнь. Но надо направлять свою творческую мысль на то. что вы еще можете – в любой ситуации. Это – продуктивно и сильно успокаивает!

Подумайте, что бы вы могли делать в крайнем случае? Может книги писать. Или кого-то учить чему-то, или консультировать (нынче многое можно делать удаленно, многие работают через скайп). Может вы хотели бы и могли бы что-то посильное создавать, и продавать это – как ремесло? Как искусство? Перебирайте все возможные вещи, что бы вы могли и хотели. Пробуйте то, что посильно сейчас. Фантазируйте о красивых и прекрасных вещах, которые вы еще сделаете, когда вам станет немного получше. Может быть какая-то фантазия оформится в конкретный план – такое часто бывает!

В общем – отвлекайтесь от трагедии любым общением, творческими мыслями, фантазиями, развлекайте себя, чем можете. И напоминайте себе побольше прекрасного, того, что вас радует. А в сторону неприятных вещей старайтесь осознанно не смотреть. (Они и так вас настигнут везде, но в какой-то фазе можно только стараться как можно больше отвлекаться, ждать когда пройдет, и думать о другом).

Желаю вам, чтобы у вас получилось. И чтобы читатели сейчас написали вам много всего хорошего, и может еще всяких советов и рецептов, как в такой ситуации тренировать оптимизм!
И берегите себя!
🙂

Источники:
http://sekretizdorovya.ru/blog/zhizni_neizlechimym_zabolevaniem/2017-05-29-365
http://aif.ru/health/life/11044
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/9-prostyh-lajfhakov-kotorye-pomogut-podderzhivat-telo-zdorovym-2085365/
http://kto-chto-gde.ru/story/11-lajfxakov-dlya-nachinayushhix-vesti-zdorovyj-obraz-zhizni/
http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=121216
http://miumau.livejournal.com/1939141.html
http://video-editor.su/kak-snimat-video.php

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...