Вкусная овсяная каша с бананом – рецепт пошаговый с фото

Диетическая овсяная каша с бананом на воде, рецепт с фото

О пользе овсяной каши на завтрак известно уже давно. Овсяная каша оздоравливает организм, улучшает работу желудка и кишечника, а так же способствует похудению. Диетическая овсяная каша готовится на воде, а вместо сахара в неё добавляется банан. Существует даже овсяная диета, говорят, что за неделю можно сбросить до 5 лишних кг. В готовую овсяную кашу по нашему рецепту с фото можно также добавить немного молотой корицы, но это на любителя. Диетическая овсяная каша с бананом без сахара действительно получается очень вкусная и сытная.

Вкусная овсяная каша с бананом - рецепт пошаговый с фото

Ингредиенты на 2 порции для приготовления диетической овсяной каши с бананом на воде

  • овсяные хлопья – 0,5 стакана
  • банан – 1 шт.
  • вода – 400 мл
  • мята – несколько листиков для подачи

Время приготовления – 10 минут.

Вкусная овсяная каша с бананом - рецепт пошаговый с фото

Способ приготовления диетической овсяной каши с бананом на воде

1) Подготовьте все ингредиенты для приготовления диетической овсянки с бананом. Вам понадобится банан, овсяные хлопья и вода.

В кастрюлю налейте воду и закипятите. В кипящую воду всыпьте овсяные хлопья и, помешивая, варите от 3 до 10 минут. Время варки хлопьев обычно написано на упаковке. Готовить диетическую овсяную кашу лучше из хлопьев «Экстра» и «Геркулес».

Кидать овсяные хлопья лучше всего в кипящую воду, так они выделяют немного слизи. Если любите более жидкую кашу, то не кидайте много хлопьев, а если густую, то, наоборот, положите их побольше.

Вкусная овсяная каша с бананом - рецепт пошаговый с фото

2) Банан очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. Оставьте несколько кусочков банана для украшения.

Можно пюрировать банан блендером. Но мне больше нравится, когда в каше попадаются кусочки банана.

Вкусная овсяная каша с бананом - рецепт пошаговый с фото

3) Когда овсянка будет готова, добавьте порезанный банан и перемешайте.

Проварите кашу с бананом ещё 1 минуту и выключите огонь.

Вкусная овсяная каша с бананом - рецепт пошаговый с фото

4) Подавайте диетическую овсяную кашу с бананом сразу после приготовления.

Вкусная овсяная каша с бананом - рецепт пошаговый с фото

5) Разложите кашу по тарелочкам, выложите сверху несколько кружочков банана и украсьте веточкой мяты.

Вкусная овсяная каша с бананом - рецепт пошаговый с фото

Кушаем полезную овсяную кашу с удовольствием!

Диетическая овсяная каша с бананом на воде, рецепт с фото

О пользе овсяной каши на завтрак известно уже давно. Овсяная каша оздоравливает организм, улучшает работу желудка и кишечника, а так же способствует похудению. Диетическая овсяная каша готовится на воде, а вместо сахара в неё добавляется банан. Существует даже овсяная диета, говорят, что за неделю можно сбросить до 5 лишних кг. В готовую овсяную кашу по нашему рецепту с фото можно также добавить немного молотой корицы, но это на любителя. Диетическая овсяная каша с бананом без сахара действительно получается очень вкусная и сытная.

Вкусная овсяная каша с бананом - рецепт пошаговый с фото

Ингредиенты на 2 порции для приготовления диетической овсяной каши с бананом на воде

  • овсяные хлопья – 0,5 стакана
  • банан – 1 шт.
  • вода – 400 мл
  • мята – несколько листиков для подачи

Время приготовления – 10 минут.

Вкусная овсяная каша с бананом - рецепт пошаговый с фото

Способ приготовления диетической овсяной каши с бананом на воде

1) Подготовьте все ингредиенты для приготовления диетической овсянки с бананом. Вам понадобится банан, овсяные хлопья и вода.

В кастрюлю налейте воду и закипятите. В кипящую воду всыпьте овсяные хлопья и, помешивая, варите от 3 до 10 минут. Время варки хлопьев обычно написано на упаковке. Готовить диетическую овсяную кашу лучше из хлопьев «Экстра» и «Геркулес».

Кидать овсяные хлопья лучше всего в кипящую воду, так они выделяют немного слизи. Если любите более жидкую кашу, то не кидайте много хлопьев, а если густую, то, наоборот, положите их побольше.

Вкусная овсяная каша с бананом - рецепт пошаговый с фото

2) Банан очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. Оставьте несколько кусочков банана для украшения.

Можно пюрировать банан блендером. Но мне больше нравится, когда в каше попадаются кусочки банана.

Вкусная овсяная каша с бананом - рецепт пошаговый с фото

3) Когда овсянка будет готова, добавьте порезанный банан и перемешайте.

Проварите кашу с бананом ещё 1 минуту и выключите огонь.

Вкусная овсяная каша с бананом - рецепт пошаговый с фото

4) Подавайте диетическую овсяную кашу с бананом сразу после приготовления.

Вкусная овсяная каша с бананом - рецепт пошаговый с фото

5) Разложите кашу по тарелочкам, выложите сверху несколько кружочков банана и украсьте веточкой мяты.

Вкусная овсяная каша с бананом - рецепт пошаговый с фото

Кушаем полезную овсяную кашу с удовольствием!

Источники:
http://signorina.ru/3599-dieticheskaja-ovsjanaja-kasha-s-bananom-na-vode.html
http://100vkusov.ru/%D0%A0%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B/%D0%9A%D0%B0%D1%88%D0%B8/2461/%D0%93%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D1%81_%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%BC.html

Ссылка на основную публикацию