Гречка с сыром и зеленью – рецепт пошаговый с фото

Гречка, запеченная с сыром

Гречка с сыром и зеленью - рецепт пошаговый с фото

Как приготовить блюдо « Гречка, запеченная с сыром »

  1. Гречку отварить или приготовить на пару.
  2. Натереть сыр.
  3. Растопить сливочное масло.
  4. В форму для запекания выложить половину гречки, разровнять.
  5. На гречку выложить половину сыра.
  6. Сверху разложить оставшуюся гречку, полить растопленным маслом.
  7. Засыпать гречку оставшимся сыром.
  8. Запечь в духовке до образования корочки.

Простой, полезный и сытный рецепт для сторонников раздельного питания.

  • Гречневая крупа – 1 ст.
  • Сыр Российский – 150 гр.
  • Сыр Пармезан – 50 гр.
  • Масло сливочное – 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Гречка, запеченная с сыром» (на 100 грамм ):

Калории: 392 ккал.

Углеводы: 25.3 гр.

Гречка, запеченная с сыром – пошаговый рецепт с фото

Гречка с сыром и зеленью - рецепт пошаговый с фото Гречка с сыром и зеленью - рецепт пошаговый с фото Гречка с сыром и зеленью - рецепт пошаговый с фото Гречка с сыром и зеленью - рецепт пошаговый с фото Гречка с сыром и зеленью - рецепт пошаговый с фото Гречка с сыром и зеленью - рецепт пошаговый с фото Гречка с сыром и зеленью - рецепт пошаговый с фото Гречка с сыром и зеленью - рецепт пошаговый с фото Гречка с сыром и зеленью - рецепт пошаговый с фото Гречка с сыром и зеленью - рецепт пошаговый с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Гречка, запеченная с сыром»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

ПродуктМераВес, грБел, грЖир, грУгл, грКал, ккал
Гречка с сыром и зеленью - рецепт пошаговый с фотогречневая крупа (ядрица)1 ст17021.425.61105.57532.1
Гречка с сыром и зеленью - рецепт пошаговый с фотосыр российский150 гр15036.1544.250.45544.5
Гречка с сыром и зеленью - рецепт пошаговый с фотосыр пармезан50 гр5016.5140196
Гречка с сыром и зеленью - рецепт пошаговый с фотомасло сливочное50 гр500.2541.250.4374
Итого42074.3105.1106.41646.6
1 порция21037.252.653.2823.3
100 грамм10017.72525.3392

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Источники:
http://rutxt.ru/node/4991

Ссылка на основную публикацию