Брокколи в мультиварке
Мультиварка прекрасно подходит для приготовления брокколи! Брокколи в мультиварке – низкокалорийное блюдо. Подойдет всем, кто следит за своей фигурой. Благодаря использованию мультиварки приготовления брокколи по этому рецепту не представляем собой никаких сложностей.
- Главная
- Лучшие рецепты
- Категории рецепта
- Брокколи в мультиварке
Ингредиенты и как готовить
Сохранять материалы в Кулинарной Книге могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь
ингредиенты на 6 порций или – количество продуктов для нужных вам порций будет подсчитано автоматически!’>
Всего:
| Вес состава: | 100 гр |
| Калорийность состава: | 82 ккал |
| Белков: | 3 гр |
| Жиров: | 8 гр |
| Углеводов: | 4 гр |
| Б/Ж/У: | 20 / 53 / 27 |
| Н 100 / С 0 / В 0 | |
Время приготовления: 25 мин
Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Подготовим ингредиенты: кочаны капусты должны быть твердыми и плотными – выбирайте аккуратно. До начала приготовления кочан промываем под проточной водой и удаляем испорченные листочки или края листьев. При использовании замороженного продукта размораживание не требуется.
Шаг 2:
Я взяла замороженную брокколи. Если используете свежий кочан, разбираем его по соцветиям.
Шаг 3:
В чашу мультиварки заливаем растительное масло, выкладываем капусту в емкость.
Шаг 4:
Кладём сливочное масло.
Шаг 5:
Солим и перчим на наш вкус. Я добавила сухие специи – молотый чёрный перец, карри, паприку и зелень. Заливаем воду.
Шаг 6:
Для приготовления брокколи в мультиварке используем режим «Гречка» или «Плов». Также возможно использование любой другой подходящей программы, работающей в автоматическом режиме. При использовании такого режима время приготовления зависит только от количества залитой жидкости.
Шаг 7:
Можно также воспользоваться режимами «Выпечка» или «Жарение». В этом случае брокколи будет немного другой по консистенции. Как правило, через четверть часа брокколи будет готова.
Шаг 8:
Так выглядит готовое блюдо.
К брокколи, приготовленной в мультиварке, подают рыбу или мясо.
Приятного аппетита!
Источники:
http://1000.menu/cooking/19265-omlet-s-italyanskoi-ovoshchnoi-smesu
